マツナガです。
あなたが知らないところでせまる恐怖。
レコーディングダイエットというのが
少し前に流行って今でも
糖質制限に活かされていたり
ジムやパーソナルトレーニングなどに
取り入れられて少し変化して
自分で書くのもあるけど
それをチェックしてもらいながら
ダイエットに活かすというものだ。
なぜ書き出してチェックしてもらうか？
書き出していくと
実は自分では気がつかないうちに
糖質をタップリととるような
食習慣をしていることが多く
知らず知らず、気がつかないうちに
太っていたり健康を損ねている
原因になっていることがある。
ダイエットの本当の意味は
食習慣であったり食事療法だったり
まあ、健康になる為の日常の食事って意味ね。
レコーディングだけでも
ルールさえきちんと守れば
必ず痩せてくるし効果が実証済みだし
肩こり腰痛とかもちろん
難病系であったり遺伝の病気とか
言われるものでもただの家伝であり
食習慣で悪くなっていることがあるからだ。
それでもうまく行かない人は
食べているものの内容が
無茶苦茶であったり
どうしてもそれを続けていく
モチベーションが続かないわけだ。
だから誰かにチェックをしてもらう。
でもこれでも完璧ではなくて
人間は自分に優しい生き物だから
嘘を書いてしまったり報告してしまう。
大体２０％ぐらい少なく書いてしまうらしい。
だからルールを必ず決めて
それだけでも良いので実践することだ。
そのルールとはとにかく
口に入れる物質、飲み物まで
口に入れたら書くこと。
これさえ守れば必ず
見えてくるものがあるし
意外と食べていたんだとわかる。
でも結局は後は自分が
コントロールしないといけない。
でもイヤイヤやっていたら
やっぱり続かない。
現実を見つめ直して
食べ物の質や糖質量や
タンパク質だとか
勉強しながら料理のレシピを
見ているように楽しみながら
こんな発見があったんだとか
これからこうしていけば
良いのかとか新しい発見が
どんどん出てくるはずなんだ。
別に食べる必要が無いものだったり
ただ惰性で食べているものだったり
あきらかに過剰だったり
そもそも別に食べなくても
良いやと思えてきたり。
ダイエットで痩せるという
大義名分だけでイヤイヤで
やるわけではなく学ぶ楽しさ
知識を増やす楽しさに
変えてもらって楽しめれば
あなたは必ず健康になり
ダイエットにも成功するし
色々なことがうまく回り出す。
なんでもそうだけど
楽しんでいる人が一番。
感情も精神も肉体面も
すべてが向上してとても
人生が楽に自由になってくる。
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