今日はあなたに、”非常識な健康法則５つのアプローチ”をお伝えしよう。
これからお伝えする内容は、
あなたにとって”信じられない”内容になるかもしれない。
でも、その時に「いやいや、こんなウソでしょ！」とか
「何いってんの？」「そんなことで健康になれるわけないじゃん！！」
って思わないでほしいんだ。
というのも、人間の脳の仕組みとして、
「知っている」とか「聞いたことがあるな」って思うと、
脳が考えることをやめてしまう。
これってとってももったいなことだと思うんだ。
そうじゃなくて、
「どうやったら自分に応用ができるか？」
を常に考えながら話を聞こう。
このほんの少しの意識の違いが
後で大きな結果を生み出すんだ。
じゃ、１つ目。
＜湧き水を飲む＞
まずは、１日１リットルの湧き水を飲もう。
人はもともと似ずに中で誕生して、
生命を受け継いできている。
それに、人間の体はほとんどが”水”でてきているんだ。
年や性別によっても違うけど、大まかにいうと
胎児では体重の約９０％、新生児で約７５％、
子供では約７０％、成人では約６０～６５％、
老人では５０～５５％水で占められているんだ。
なんで、年をとるごとに水分が減るのかわかる？
胎児と成人を比べると約３０％も差がある。
その答えは、”脂肪の量の差”。
脂肪は生きるために重要な組織の１つなんだけど、
その脂肪が成人になるにつれて多くなるんだ。
ちなみに、成人の男性と女性の水分量を比べると、
女性の方が若干少ない。
それはさっき言ったとおり、男性に比べて、
女性の方が脂肪が多いからだね。
そうそう、成人と老人の水分量を比べると老人の方が少ないよね。
これは、脂肪の量が多いとか少ないの問題じゃなくて、
細胞内の水分量が減ってしまったからなんだ。
いわゆる、”枯れて”しまうわけだね（笑）
と、こんな感じに人間にとって水分はとっても重要なんだ。
「じゃ、どのくらいの量を飲めばいいのか？」というと、
だいたい１日１リットルと目安にしよう。
もちろん、冬場であまり汗をかかない時とか、
逆に夏場にガンガンスポーツをして汗をかいた時なんかでは、
水分の量がかわってくると思う。
だから、１日１リットルきっちり飲むというわけじゃなくて、
その場その時で臨機応変にしていこう。
少し前にも書いたけど、この時に大事なことは
自分の体に常に耳を傾けること。
たまには「あんまり飲みたくないな」なんて日もあると思う。
そんな時は、自分の体の反応に素直に従おう。
フィーリングでOKだ。
＜どんな水を飲めばいいのか？＞
次にどんな水を飲んだらいいのかお伝えしようと思ったけど、
ちょっとその前に”ミネラルウォーター”に少し考えてみよう。
今はコンビニ行けば、メチャクチャたくさんの水が売られている。
各メーカーで競い合っているよね。
最近は、みかんの味がついたものとか、
桃の味付きの水まで売られている。
もう、その時点でミネラルウォーターじゃない気もするけど…
ま、その話は置いといて、
そもそもミネラルウォーターって何だかわかる？
ミネラルウォーターというのは、
地下水や湧き水などの自然にある水の総称で、
日本ではミネラルが入っているということと、
加熱以外の殺菌を行った水という定義があるんだ。
そして、そのミネラルウォーターを成分で分類すると、
「硬水」と「軟水」に分けることができる。
これは、水に含まれる
カルシウムやマグネシウムの濃度によって、
分類されているんだ。
カルシウムやマグネシウムが多いと「硬水」と呼ばれて、
少ないと「軟水」と呼ばれるんだ。
硬水の代表選手といえば、エビアンなんかがそうだね。
で、ここでちょっと話を戻して、
じゃ、どんな水を飲めばいいのか？というと、
基本的にコンビニで売っているものでOK。
ペットボトルが良いとか悪いとかという問題はあるけど、
ひとまずはコンビニで売っているもので大丈夫。
ただし、あまり安い水を買うのはやめよう。
やっぱり、安かろう悪かろう的なものもあるからね。
まずは、コンビニに行く。
そして、いろいろな種類の水を飲み比べてみよう。
ここでも体に合うフィーリングで選んでOKだ。
さて、どうだったかな。
今日は”水”についてお伝えした。
基本的に１日１リットルを目安に。
飲む水はコンビニで売っているものでOK。
いくつか飲み比べてみて、
あなたの体に耳を傾けて、フィーリングに合ったものを探そう。
たかが水だけど、されど水。
バカにしてはいけない。
次回から残りの４つのアプローチについてお伝えしていこう。
ではでは。
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