マツナガです。
足りていないから欲しがる。
ダイエットとかでなかなか
痩せれない人がいるというか
多くの人が痩せれない。
何故かと言うと
栄養であったり何かが
足りていないから身体が
欲しがっているからだ。
現代人は炭水化物という
特に小麦という非常に強い
依存性と中毒性をもった
食品を食べるようになってしまった。
そうすると炭水化物で
お腹を膨らませることで
脳は満足しているけれど
身体にとっては他の栄養素が
足りていないことになる。
栄養素が足りないから
またすぐにお腹が空いてくるし
異常に欲しがる精神疾患まで起きてくる。
依存性、中毒性が高い証拠で
すぐにお腹が空いて欲しくなったりする。
そこでまた炭水化物を摂取するんだけど
そうするとまた栄養素が足りていないし
脳が勘違いを起こして短時間で
またまた欲しくなる。
この繰り返しを続けていると
肩こり、腰痛に限らず
キレやすかったり、イライラしたり
情緒不安定とか自閉症だとか
うつ病だとかアルツハイマーとか
パーキンソンとかリュウマチとか
ありとあらゆる不調に陥る。
まごわやさしい
こんな言葉があるけれど
まめ タンパク質、マグネシウム、レシチン（納豆や豆腐など）
ごま 抗酸化栄養素（ごまやピーナッツなど）
わかめ カルシウム、鉄分、ミネラル
やさい 抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維
さかな タンパク質、青魚、神経細胞の活性化
しいたけ ビタミンB１、ビタミンD
いも 食物繊維、ビタミンB、ビタミンC
まめ タンパク質、マグネシウム、レシチン（納豆や豆腐など）
ごま 抗酸化栄養素（ごまやピーナッツなど）
わかめ カルシウム、鉄分、ミネラル
やさい 抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維
さかな タンパク質、青魚、神経細胞の活性化
しいたけ ビタミンB１、ビタミンD
いも 食物繊維、ビタミンB、ビタミンC
このまごわやさしいを意識していれば
基本的には日本人は問題ない。
気持ちや気分も落ち着いてくるし
痩せやすい体質になってくるし
必要以上に食べ過ぎることもなくなる。
でも慣れるまでにタバコやお酒を
止めるのと同じで初めは苦しむだろう
それをなるべく穏やかにするためにも
動物性のタンパク質も必要で
卵やお肉も食べた方が良い。
そうすると色んな
ホルモンの関係で
楽に痩せてこれるし
肉体面、感情面でも安定してくる。
でも人間の身体は複雑で
不思議なものだから
これが正解というものはない。
でも小麦や炭水化物は
中毒性があり依存性があることは
学術的にも認められているので
まずはそれを無くすだけで
普通に痩せてくるし
肩こり、腰痛も治る人が多い。
でも中毒性、依存性があるから
そんなことを言っている私も
ほとんど炭水化物を抜くように
なるまでに２年はかかっている。
まあ、
ともかくお試しあれ、難しいけど（笑）
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