マツナガです。
あなたはディズニーランドに
行ったことがあるだろうか？
ご存知のとおりウォルト・ディズニーだ。
あの熱狂的なファンを多く作っている
ディズニーランドだけど
あの熱狂は作られたものなんだ。
だからそのシステムを健康習慣に
応用しようってお話し。
本当は私たちはみんなこの世に魔法や
マジックなんか存在しないと知っている。
マジックによって錯覚を見ているだけ。
でもマジックショーは驚きと喜びに溢れた
ビックリすることの連続で
どんなトリックや錯覚を使っているのか
解らないからこそマジックショーを楽しめる。
でもこのショーのマジシャンは実は
魔法を使えるわけでもなく
非常に体系的な仕事をしているにすぎない。
お客さんに喜んでビックリしてもらうため
具体的な結果を出すためにデザインされた
マニュアルを順番に繰り返している。
繰り返しが可能な
複製可能なシステムを導入しているだけ。
そのシステムを練習して更新して
もう一度練習して何度も何度も繰り返し。
それからやっと上演する。
だからこそ魔法がかかったような
ひとときを過ごせる。
あなたの夢を壊したくは無いけれど
奇跡や伝説や魔法やそんなものが
存在しているわけではなく
健康法でも同じで正しい健康法を
「ただ繰り返す」
これが本当の魔法の秘密でもあるけど
みんな信じきれないし実践できない。
でもディズニーランドでやっている
熱狂的なファンを作っているのも
地道な地道な繰り返し繰り返しの
システムだったデザインされたことを
ただ順番に繰り返しているだけなんだ。
今ある結果も何かしらの積み重ね。
これから作る結果も何かしらの
積み重ね、積み重ね。
繰り返すことの重要性を
ディズニーから学ぼう。
今、あなたが必要としているものは？？？
・瞬間的に結果が出て患者さんに喜んでもらえる技術。
・感謝され、やりがいが持て、楽しく整体の仕事ができる環境。
・高額な整体料金でも喜んで払ってくれるファン患者さん。
・簡単に覚えられてすぐに効果が出る整体技術。
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マツナガです。
ちょっと前にニュースや新聞などで
はしかに感染で危険だ！
みたいな感じで現在８２人にも
達しています、感染拡大に
注意をしてください！
みたいな感じ。
でもはしかは放おっておいても
治るし風邪の酷い版みたいなもので
自然治癒力で治すしかない。
ようするに寝ていればいいわけだ。
ただ確かに感染力はとても強い。
だから恐れられているし
幼児の場合は１０００人に１人
死亡するケースがあるかもしれない。
でも体力があれば自然治癒するし
特に恐れることもない。
お医者さんだって実際のところ
日本ではほとんどはしかなんて
無いにひとしいからはしかを
診断したこと無い人ばかりだ
だから診断している時点で
病院にいる人たちに感染をさせるし
免疫力が低い人が感染する可能性はある。
人に感染させないためにも
熱が出たり身体が不調の時は
学校や仕事を無理にするこをせずに
外出を控えれはいいことだ。
ここでよく考えてほしいのは
統計的には幼児で１０００人に１人
全体で1万人に1人ぐらい
死亡するかもしれないということだ。
死亡するかもしれないで
死ぬわけでもない。
平成20年の統計では年間に
1万1千人がはしかにかかっている。
でも当時そんなに騒いでいたのか？
もちろん感染しないことに
越したことはないし合併症も無い方が良い。
現時点では８２人の感染だ。
そこまで騒ぐこともないし
感染していない人もいるということは
免疫力を上げておくことしかない。
だからもっとニュースやメディアの
報道で国民を守る、健康を維持する
という考えのもとの報道であれば
他のことをもっと報道してほしいもんだ。
例えば
交通死亡事故は年間４０００人以上だ
一日に１１人以上亡くなっている。
糖尿病で足を切断したり目が失明している人は
年間６０００人以上だ。
精神病院に入院していて
薬害で亡くなる人は年間２万人以上だ。
この数字をみれば
ワクチンや感染拡大のために
どうのこうの言っているよりも
もっときちんとやらなければ
いけない所ってもんがわからんだろうかね（笑）
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マツナガです。
最近オスバンSってのを使ってみた。
病院や介護施設なんかでも
使われていて施設や
調理器具など殺菌消毒をする
逆性石鹸という商品だ。
これを生乾きの洗濯物や
汗の臭いが取れない
スポーツ用品などを
つけ置き洗いすると
あ～ら不思議。
全く臭わない。
柔軟剤や漂白剤なども
あるけれども臭いに
敏感な方なんか最近の柔軟剤は
臭いがきつすぎてダメな場合がある。
そういったときにはとっても
オススメなオスバンSだけど
なんでもかんでも殺菌消毒するのも
実は悪影響が出ているのを
知っておかないといけない。
つい最近でも老人ホームで
集団食中毒で３人死亡。
老舗旅館の〇賀屋で集団食中毒など
ガンガン消毒しているところで
細菌による集団感染が起こっている。
あまりに綺麗にしすぎても
常在菌がいなくなってしまって
より強い菌が繁殖してしまう
原因にもなっている。
スーパーや大きな施設では
手の消毒用のスプレーが法律で置かないと
いけないことになっているけれども
常在菌をどんどん減らせば
減らすほど免疫力も減るし
他の強力な菌やウイルスに
感染しやすくなってしまうんだ。
ともかく生乾きの臭いには
オスバンSがとってもオススメ（笑）
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マツナガです。
私のところでもちょっとだけ
化粧品やサプリメントを置いている。
でもってたまに電話営業などで
「商品の説明をしたいのですが～」
とかかってくるので興味があるものや
もっと良いものがないかと
時間があればお話しを聞くようにしている。
最近は薬事法の関係で
かなりここらへんの商品に対して
厳しくなってきている。
消費者庁もサプリメントや
化粧品などで健康被害にあったと
続々と相談があるからだ。
実際に大企業でも
健康被害が起こったり
通販などでとても深刻な問題に
なったものもあるし。
海外サイトから入手した
ホルモンを調整するような
サプリメントで死にかけた人も
日本で続々と出ている状態だ。
でもって
ある化粧品の会社が
お話しに来てくれたんだけど
電子を体内に吸収することで
美容や健康に良いと
ゴリゴリに営業してくれたわけ。
そうゴリゴリに
うちの商品は
最高に良いですよ！
無借金経営だとか
１７年もやっているとか
年商がどれだけだとか
そんな話ばっかりなわけ。
もちろんそれを聞いて凄いなと
思う方もいるかもしれないけれども
ようはちゃんとした商品であれば
私も買いたいし売りたいわけだ。
「でもなぜ電子が身体に良いの？」
と質問すると薬事法がうるさいので
詳しく説明できませんだとか
電子は科学ですから
学校でも習ったように～
あ～でもないこ～でもない。
当社の研究者が研究して
と説明するんだけど
「んじゃ、データとエビデンスはあるんですよね？」
質問したらデータはお見せできませんし
エビデンスはとっていませんとのこと。
年商７０億の会社で
研究者がきちんといて
無借金経営で
多くの方に支持されていて
結果が恐ろしいぐらいに出て
科学的に作られたもので
商品に絶対の自信があるのに
データも公表しない。
エビデンスもとらない。
これから薬事法が厳しくなるのにだ。
そんなんだったら
私の怪しい整体法の方が
どれだけ効果があることか（笑）
「結果が恐ろしいぐらいに出るから
データやエビデンスを取る必要はありません！」
そんなこともおっしゃる。
オイオイ。
結果や効果がそんなに出るからこそ
人体への影響を調べないといけないし
消費者を守るためにも
そしてきちんと消費を
してもらうためにも必要なことでしょ。
真面目でまともな人間だったら
そんな怪しい商品に手を出してはいけない。
健康被害に会いたくなければ
下手に身体に入れなければ大丈夫だ。
ナノテクノロジーでより浸透とか
化学物質をより体内に浸透させて
どうするつもりなんだろう？
消費者もよくよく考えなければいけないよね。
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マツナガです。
整体師＝健康？
医師＝健康？
そんなこたーない。
医者の不養生とは良く言ったもので
整体師も医師も不健康な人はゴマンといる。
健康を促進させる仕事なのに
それに係わっている人達で
不健康な人達が多いこと、多いこと。
まあ、医師は診断が仕事だから
健康にすることが仕事ではないしね。
整体師も医師も建物の中で
一日仕事をしていて
基本的には運動不足になっている。
外科医の先生なんかハードに
動きまわったりするし
もちろん部門によっては
とても動きまわっているもんだ。
でも中には座りっぱなしの人もいるし
健康診断の結果を見ながら
「あー、運動習慣をつけた方がいいですねー。」
なんて言われてもどう考えても
運動をしていなさそうな
そして不健康そうなお医者様もいるわけだ。
もしあなたが健康になりたければ
近所の人や家族から意見を求めるのではなく
もちろんテレビなんかはかなり
危ない情報源なので気をつけよう。
プロの健康を促進してくれる
信憑性のある人から教わろう。
その人が元気そうでなければ
ちょっと考えたほうが良い。
見た目がかなり太っていたり
言動がおかしそうな人からも
ちょっと考えた方が良い。
健康に係わっている人であれば
まず鏡をよく見てみよう。
医者の不養生にならないように気をつけよう。
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マツナガです。
健康に勉強熱心な奥さんの
ご主人やお子さんは
結構不健康な人が多い。
そんな奥さんも不健康なことが多い。
なまじかじった健康情報に
踊らされていたり
やたらと厳格な健康習慣を
続けてしまうからだ。
家族は「あれはダメ」「これもダメ」
「これは身体に悪い」
なんてしょっちゅう聞いていると
それ自体がストレスになる。
毎日お酒を飲んで、タバコを吸って
好きなモノを食べていても
きちんと健康な人も多いわけ。
ストレスといったものや
脳が感じている状態が
良い状態でなければ
どんな健康習慣をしても
やっぱり健康にはなれない。
もちろん毎日３食カップラーメンを
３６５日続けていたら
身体がおかしくなるのは当然だけど
基本的にはバランス良く
現状世の中にある色々なものを
好きなように気持ちが良いものを
食べていれば不健康にはならない。
太っていたら食べ過ぎなだけで
痩せすぎていたら少なすぎるだけだ。
「あれもダメ、これもダメ」
なんて言われていたら
何を食べていても美味しくないし
そのこと自体がストレスになり
身体にかなりの悪影響を与えてしまう。
人間の脳の働きと
自然治癒力の働きはとっても
神秘的でまだまだ謎だらけだ。
あなたが健康になると思っていれば
必ず健康になってくるし
不健康な生活だよなーって思っていれば
必ず不健康になってくる。
ダイエットでリバウンドして
なかなか痩せないよなって思っていれば
やはりその通りになってしまう。
整体受けて治ると思ったら治るし
治らないと思ったら治らない。
人間の脳みそはカーナビのように
途中間違えたり遠回りをしたとしても
確実に目的地に導いてしまうもんだ。
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マツナガです。
私の整体院には年配の方が多いのだけれども
血圧の薬を飲んでいる方が多いよね。
今、一般的には上が１４０を越えると
高血圧で薬で抑えるようにと
お医者さんから言われるそうだけど
そんなのクソッタレも良いところだ。
年齢に伴って血圧は上がってくる。
血管や筋肉が固くなれば
血圧が上がるのは当然のことで
逆に下げてしまうと本来上げていなければ
身体の機能が正常に働かないのに
下げてしまうからあちこちに不調が出てくる。
元気が無くなってくるのは当然だし
薬の副作用で不調も出る。
製薬メーカーが提出している
添付文書というがあるけれども
一般的によく出回っている
ひとつの降圧剤の副作用には
めまい、しびれ、脱力感、耳鳴り、
鼻出血、味覚異常、咳、疲労、発熱、
視覚異常、呼吸困難、異常感覚、多汗、
血中カルシュウム減少、口が乾く、
消化不良、下痢、軟便、口内炎、
腹部膨満感、胃腸炎、眠気、振戦、
抹消神経障害、胸痛、期外収縮、
房室ブロック、心房細動、失神などなど
飲めば何かしらの副作用ってのがある。
歳をとったからこんなもんかな、
なんて思っていたら
薬の副作用なんてことはよくある話だ。
今飲んでいる薬があれば
薬の名前と添付文書って
検索してもらえばいくらでも
詳細が分かるようになっている。
そもそも１４０以上で高血圧ってのもどうかと思う。
健康な２０代の人でも１５０を越える人はいるし
かなり血圧なんてものは個人差が大きいもんだ。
１８０を越えてきたらちょっと一度
調べてみる必要はあるかもしれないけれど
昔のお医者さんが言っていた
年齢プラス９０～１００が大体いいぐらいだろう。
血圧の薬だけではないから副作用で
もっと複合的に変な不調になるのは
当たり前になってくる。
でもここで注意が必要だけど
急に薬を止めてしまうとまた面白いことが起きる。
薬を飲み続けて血圧が下がった状態の
身体に慣れてしまっているせいで
急に薬を止めてしまうと
その人にとっていくら正常な血圧の
数値になったとしても
身体が異常だと感じてしまうんだ。
良くも悪くも身体は慣れている
状況から変わる時には違和感を感じるんだ。
それがいい状態であったとしてもだ。
この繰り返しがあればあるほど
自立神経系は狂ってくるし
体調がどんどんおかしくなる。
飲めば飲むほど自立神経系はおかしくなる。
酔拳みたいに飲めば飲むほど
強くなればいいけどね（笑）
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最近テレビをつけると
健康番組って多くないですか？
団塊の世代が一番多いし年齢的にも
そういった情報が面白いし視聴率やら
スポンサーの関係もあるだろうけど
N◯Kが結構しょうもない
健康番組をやっているのは
どうしようもない感じがある。
ある番組でドクターが
患者さんの症状を診断して
見つけ出すってやつがあるんだけど
確かに見ているとドラマとか
推理小説みたいな面白さはある。
でもあの放送で自分の身体と
合わせて見ている人が多いようだけど
結局あんなの見たところで
病気が治るわけでも無いし
ドクターに診断を受けなければ
症状すら解らないわけだ。
でもあの番組を見ていたら
「私もこの症状に似ているわ…。」
「このつらさはもしやこの症状では…。」
とかこんな感じでろくな感情にはならないよね。
人間の身体は感情面、精神面が
健康にはとっても大事だ。
恐怖を煽るのは視聴率を
取れるのかもしれないが
あのN◯Kがそんな感情を煽るような
健康番組をやるのは困ったもんだ。
しかもあの番組自体症状は解っても
かんじんの治療法が伝えられていなかったり
薬で症状を抑えて良かった良かった。
みたいな話になっている。
もっとN◯Kなんだったら
国民の健康の為の予防の内容だったり
具体的な健康法をもっと取り上げて欲しいもんだ。
本当にテレビの情報は操作されている。
自分の健康を守る、家族の健康を
守るためには本当の知識を身につけるよう
努力して情報を収集するほかない。
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個人差がありすぎるということ。
何を言いたいかというと
考え方や身体ってのは個人個人違うし
１００人いたら１００人とも違う。
これは誰しもわかると思うけど
いざ健康のことになると
平均値に一喜一憂してしまう。
身長にしろ体重にしろ
血圧、コレステロールなど
血液の数値などなど。
１００人いたら１００人違う人間なんだ。
平均値はあるかもしれないけれど
その平均値からちょって外れるだけで
劣等感を味わったり平均値に
戻そうとするのはどうかということだ。
もちろん平均値からあきらかに
おかしすぎる数値は何かしらの
問題がある可能性があるから
調べてみる指標になるのはわかる。
でも日本人はちょっと数値が
平均値より超えただけで
あーでもないこーでもないと
考えたり薬に頼ったりする。
まず薬に頼る前に
自分の生活習慣を見なおせば
ほとんどは改善していくし
ちょっと外れていたとしても
それは個人差の領域のことがほとんどだ。
平均だから健康かといえばそうではない。
もともと太っている人は
それだけ毛細血管の量も多いから
血圧は高くて当たりまえ。
血圧が高くないと隅々まで
血液を送れないからだ。
それを薬で抑えてしまったら
隅々まで血圧を送れなくなってしまう。
結果様々な不調が起きてくる原因にもなる。
こんな簡単なこともお医者さんから
言われてしまうと考えられなくなってしまう。
日本人は平均値っていう言葉が大好きだから
どうしてもそこに合わせようとする。
健康に関して言えば平均値ってのは
あまり当てはまらないことが多いんだ。
あなたも平均値には惑わされない
賢い人になってもらいたい。
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本当に世の中は良くなりまくっている。
情報は簡単に手に入れられるし
スマホがあればゲームも調べ物も各種予約から
クレジット決済までなんでもできてしまう世の中だ。
ポケモンGOをやってみたり
オリンピックを深夜まで見てみたり
調べ物やSNSなんかでずーっと遊んでいたり。
今の日本は簡単に幸せに暮らせますよ。
でも身体が悪い人がとにかく増えている。
便利になりすぎているのも困ったもんだ。
ポケモンGOが運動不足解消になる？？？
そんなもん普通にウォーキングしろ！
事故もあるみたいだし危ないから普通に運動しろ！
オリンピック深夜まで応援？
そんなことするよりも録画しておいて
早く寝て次の日に軽い運動しろ！
現実と仮想空間がごちゃまぜに
なってきているけれども現実は現実だ。
現実逃避していても人間の身体は変わらない。
こんなに世の中の環境は良くなっているんだから
身体や人生を変えていきたいのであれば
もっと根本的な解決策をみいだそう。
新しいものや目を引くもの
そういったものばかりを
追いかけていては本質を見失うし
これだけ良くなっている世の中で
不幸に生きていかなくてはならなくなってしまう。
まあ、なんやかんや言いながらも
何やっていても今の世の中良くなっているし
幸せに暮らすことができるから日本は最高だ。
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マツナガです。
暑い夏に汗を大量にかく方は
塩分と水分摂取が必要です。
でも夏でもなくても
最近は減塩、減塩。
なんでもかんでも
減塩を推奨している。
血圧が高いから？
血圧が高いのは塩分のせいでは無い。
塩分で血圧が高くはならないという
論文もきちんとあるし
そもそも一時的でもある。
ずーっと血圧が高いのは
塩分のせいでは無いということだ。
もちろん喉が乾くぐらいは
とり過ぎだけど単純に
食べ過ぎでも喉は乾く。
そもそも血圧はある程度
年齢とともに高くないと元気が出ない。
車でも油圧が正常でないと
エンジンが壊れてしまう。
塩分摂取にスポーツドリンク？？？
１リットルに１グラムぐらいしか
塩分が入っていませんよ。
糖分は７０グラムぐらい入っている。
ポカリばかり飲んでいると
糖尿病になるっていうのはそういうこと。
経口補水液とかで塩分はやっと３グラムぐらい。
糖分が少なめだから鼻水みたいな
味がするって言う人もいるけれど
あながち間違ってもいないかな。
昔にスポーツやるときに水を飲むとバテるぞ！
って怒られたことがあると思うけど
水分ばかりとっていたら身体の中の
ミネラルバランスが崩れて調子が悪くなる。
これもあながち間違いでもない。
最近熱中症で倒れたりするのを
多くニュースで見たことないかな？
昔、熱中症で倒れて死んじゃうって
あんまり聞かなかったよね。
単純に塩分不足で糖分ばかりとっているから
低血糖にもなるしミネラルバランスが
崩れて身体も機能しなくなるのは当たり前の話だ。
ちなみに長寿の県は長野県だ。
日本の塩分摂取量は日本一だ。
減塩にしたら健康に長生きできるか？
長野県民はどうして長生きか？
それは塩分を摂っているからだ。
でも海外の健康法で
一切塩分を取らないという健康法が
あるじゃないかとつっこまれそうだけど。
日本人と外国人とでは
生まれ育った風土が違う。
日本は世界でも有数の雨大国だ。
世界でも２位ぐらいになるぐらい
雨がよく降る地域だ。
しかも島国だから土壌のミネラルも
一緒になって海へ流れだしてしまう。
そのかわり野菜はみずみずしく
新鮮で食べやすくて美味しいかもしれない。
海外のような大陸は雨が少ない。
大陸のミネラルはそんなに
簡単には海へ流てはいかない。
そのかわり野菜なんかはゴワゴワして
ミネラルたっぷりでエグみもあり
日本人には美味しいとはいえない。
しかも日本は高温多湿でもあるし
ミネラルをとても失いやすい。
だから昔から食品が腐らないようにも
殺菌も出来てミネラルも吸収できるように
身体の機能が正常に働くためにも
海水で出来た塩分を積極的に摂取してきたわけだ。
日本人と海外の人とでは
身体の作り方も風土も違うわけ。
結局おばあちゃんの知恵袋は
正しいことが多いかな（笑）
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ともかく自分の意見や主張を変えない。
変えたがらない親たちが多い。
変えないというか
自分の主張が通らないだけ
ですぐに感情的に発言をする人達だ。
世の中どんどん変わるし
昔、正しことが現代では間違いのこともある。
逆に昔の方が良かったことも多々ある。
世の中の有害物質は増えている。
衣食住のすべての分野で
有害物質がわからないように
使われてどんどん体内に
蓄積しているのは間違いの無いことだ。
この有害物質、人間が作り上げた
有害物質はほとんどの場合は
楽ちんをしようとするものに含まれている。
衣食住のすべてに楽をする
ものの中に含まれているということだ。
例えば、界面活性剤
洗剤だけではなく化粧品にも
多く使われているし
その影響での健康被害は
みんなもご存知だろうけど
毎年、毎年、何かしらの
健康被害が起こっているし
蓄積したことによる
体質の変化や様々な病気の
原因にもなっているのにもかかわらず
ほとんどの人はこの便利な
界面活性剤を使っているだろう。
でもこの界面活性剤が
身体に有害であり
今あなたの身体や
子どもたちの未来の健康まで
害を及ぼしていると伝えても
まったく認めようとしない親たちが多い。
「そんな大企業が悪いものを
売っているわけが無い！」
なんて本当にずっと思っている人がいる。
どちらかと言えば大企業の方が
危険なものを売っている場合が多いし
実際に健康被害なんてものは
じゃんじゃん大企業が作り出している。
生活で便利で楽ちんを出来るものを
作り出して快適になるから良いじゃないかと
様々な商品を作っているかもしれないが
結局アトピーやアレルギー、
ガンや膠原病など
後々苦しい思いや時間を大量に
取られてしまうのにそれを認めようとしない。
「病気にならないと気が付かいないことがある」
なんて昔は言ったもんだけど最近は
病気になっても気が付かないふりをしていたり
誰かに責任を追わせようと躍起になるだけ。
根本的な改善をしなければ
薬を使おうが手術をしようが
健康問題は解決できない。
じゃあ、どうすれば良いの？
っていう人も多いけど
今の時代情報なんてどこにでも
簡単に手に入るし自然食品や
ショップなんてのも探せばすぐに出てくる。
探す、工夫する、そんな努力を怠って
楽ちんを追求していれば
最終的にはそのしっぺ返しがくる。
まずは自分のやっていることが
良いのか、悪いのか？
それを見極める力をつけていくのが大切だし
そういった知識を身につけることが必要だ。
努力を怠ればやっぱりダメだけど
努力と聞くと辛い、苦しいと思うかもしれない。
でも家族の健康や自分の健康のために
少しずつ学んでいくと結構楽しいもんだ。
学校の勉強とは違うし
楽しみながら自分のまわりの
衣食住を少し見なおしていこう。
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なのではないでしょうか？
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マツナガです。
先日スーパーに車を止めていたら
いたずら傷をつけられました。
ハサミか釘かキーの先か？
１メートルぐらいに渡って
引っかき傷をつけられて
修理の見積もりをだしてもらったら
修理費１８万円（笑）
とにかくツイています。
こんなことをされて
ツイていないと思うのか
思わないのかはあなた次第で
考え方ひとつで人生は大きく変わる。
頭のおかしな変質者に
ハサミや包丁で刺されなくてすんで
ラッキーだったなとか。
このおかげで
通る道の時間がズレてひょっとすると
対向車線にはみ出してきた車に
正面衝突事故にならなくて身体が無傷ですんで
こんなことでラッキーだったなとか。
一応被害届けを出して
刑事さんに１時間ほど
被害届けや現場検証などで
時間を取られてデスクワークを
しようとしてたのに仕事ができなくて
脳みそを休めることができて
ラッキーだったなとか。
考え方ひとつでツイている人にも
なれるしツイていない人にもなれる。
中には１８万円の修理代だなんて
くっそー！犯人探して見つけ出したら
お尻ペンペンしてやる！
なんて考える人もいるかもしれないけれど
こんな時はマイナスな感情は
何も生まないしよりマイナスな環境に
自分を導いてしまうことにもなる。
これですんで良かったと
思える人はどんな環境であっても
強く生きて行くことができるし
とても幸せで自由に生きれる。
ツイている人
ツイていない人
どっちでも簡単になれることは可能だ。
あなたならどちらの人間になるだろうか？
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