マツナガです。
緊張、ストレスが病気を生む。
単純にストレスが少ない人の方が
健康な人が多いわけだ。
どれだけいろんな健康法を
実践していたとしても
ストレスが多かったりすれば
不調をまねくことになる。
もっと具体的に言えば
筋肉の緊張が強ければ
身体の自然治癒力ってのが
働きにくくなるわけだ。
でもストレスってどんなもの？
数値で表しにくいものだし
ストレスを感じていなくても
体調が悪くなることがある。
でも簡単に言えば
体調が悪い時は身体に
何かしらのストレスを
感じているということだ。
ただスポーツでもそうだけど
筋肉を向上させたり
体力を向上させるためには
ある程度のストレスをかける必要がある。
このストレスは肩こり、腰痛とか
頭痛とかを引き起こしたり病気や
難病を生むストレスとはまたちょっと違う。
良いストレスと悪いストレスがある。
適度な緊張やストレスは身体を強くするし
過度なものは身体を悪くする。
んじゃ、どうやってコントロールすれば良いの？？？
これは意外と簡単で良いストレスが
集まっている所に行くだけ。
悪いストレスが集まっている所から
離れればいいだけのこと。
例えば、趣味のスポーツの集まりだとか
もちろんスポーツを行う。
好きな音楽を聞く。
気持ちが良い整体やマッサージを受ける。
気の合う仲間と飲みに行く。
疲れたら寝る。
などなどなんとなくわかると思う。
逆に
嫌な仕事をやり続ける。
なんとなく気が合わない人とずーっといる。
疲れていても無理して頑張ってしまう。
テレビやメディアのネガティブな情報を
見たり読み続けたりする。
などなどだ。
ダイエットでもそうで食べ物を
見える所に置かない
食べ物のテレビや雑誌を見ない
太っている友達と距離をおく。
逆に
太らない食べ物を食べる
トレーニング雑誌や
トレーナーやセラピストの
ダイエットのポイントの話しを聞く。
痩せている人と付き合うようにする。
たったこれだけで痩せてくる。
環境や習慣があなたの身体を
病気にも健康にも導いてしまう。
深い理論や理屈はあるけど
これだけを理解しておくだけで
あなたの望む未来が自動的に
向こうからやってくる。
覚えておいて欲しい。
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