今日は”汗”について。
「え、汗ですか？」
なんて思うかもしれないけど、そう汗（笑）
日本語には、汗を労働や努力の象徴として
「汗水をたらす」「汗を流す」「血と汗の結晶」
などと言った言葉や、
心理的な動揺を現す
「手に汗を握る」「冷や汗をかく」「汗顔の至り」
なんて言葉もある。
このことを考えても分かるように、
日本人にとって汗という言葉は
なじみの深い言葉でもあるんだ。
それに、欠乏症（発汗の少ない状態）や
多汗症（発汗の多い状態）などの症状で困っている人も大勢いる。
今日は、そんな汗を上手に使って、
健康になる方法をお伝えしていこう。
＜毎日最低１時間汗をかく＞
と、その前に、私の周りにも色々な健康方法を実践して、
真の健康を取り戻した人がたくさんいるんだ。
例えば、食事の食べ合わせを気にするようになって、
便秘が改善したりとかね。
ただね、知識を勉強すると、
「これはどうですか？」とか
「あれはどうですか？」なんて
質問もたくさん出てくるよね。
質問が出ることはいいことなんだけど、
私はその前に「まずやってみたら」と思ってるんだ。
やってみないとそれが良いのか、悪いのか分からない。
だから、とりあえずやってみて、よければ続ける。
悪ければやめる。
これくらいの気持ちで取り組んでいこう。
で、話が少しそれたので元に戻すと、
単調直入に言って、
「毎日最低１時間は汗をかく時間を作る」
ということ。
手段は何でもいい。
何かの運動をしてもいいし、
熱いお風呂に入っても、サウナでもいい。
とにかく、毎日１時間以上汗をかく時間を作る。
汗は人間にとってすごく重要な事で、
汗をかくことによって、体の中の毒素を外にだすことができる。
そういった意味で、半身浴などもおすすめ。
やり方は、まず湯船にお湯をはる。
この時に、お湯の量は腰から下が少し浸かる程度にしよう。
お湯から体が出る範囲が広いほうが、汗をかく範囲も広くなるからね。
ただ、上半身が裸だと寒いから、
汗をかくまではTシャツのようなものを羽織るか、
大きめのタオルを羽織ってもOK。
あとは、湯船の蓋を半分くらい閉めて、
湯船の中をサウナ状態にするのも一つの手。
その方がより発汗もしやすくなる。
それじゃ物足りないという人は、
入浴剤なんかをいれてもいい。
例えば、岩塩を買ってきて、お風呂に入れてもいいし、
済などを入れて水をキレイにしながら半身浴をしてもいいんじゃない。
あとは、真っ暗にして瞑想する時間にあてても全然問題ない。
キャンドルをつけたり、アロマをたいたりして
リラックスするのもいいアイデア。
半身浴に決まりはないから、自分なりの楽しみ方を見つけよう。
＜冷温水を交互に浴びる＞
汗をかく時のポイントがあるんだ。
それは、汗を書いた後にすぐに水を飲まないこと。
汗をかいた後に、水をゴクゴク飲んでしまうと、
またどんどん汗を出てきて、体がすぐに冷えてしまう。
だから、水を飲むのは汗をかく前にしよう。
汗をかいた直後は体がポカポカと温まっているから、
体温が下がってきたら水を飲むようにする。
それと最後にもう１つ大事なこと。
それは冷温水を交互に浴びる”交代浴のススメ”だ。
とは言ってもシャワーでも大丈夫。
冷たいシャワーと熱いシャワーを交互に浴びる。
そうすると、ホルモンの調整がしやすくなるし、
寝る前にこれをやると、メラトニンなどのホルモンが出やすくなる。
メラトニンはグッスリ眠ることができるホルモンなんだけど、
夜ぐっすり眠ることができると、免疫力があがったり、
抗酸化効果、IQなんかもあがったりするんだ。
いいコトずくめだね。
さて、どうだったかな。
今回は効果的な汗のかきかたについてお伝えした。
たかが汗、されど汗。
最後にお伝えした、
交互浴は交互に行うだけで十分に効果がでる。
健康になれるんだからやらない手はないよね。
今、あなたが必要としているものは？？？
・瞬間的に結果が出て患者さんに喜んでもらえる技術。
・感謝され、やりがいが持て、楽しく整体の仕事ができる環境。
・高額な整体料金でも喜んで払ってくれるファン患者さん。
・簡単に覚えられてすぐに効果が出る整体技術。
・何人も施術しても疲れない整体技術。
・施術時間が短くなり自由な時間が持てる。
なのではないでしょうか？
そんな技術を学びたい方やセミナー情報は ★★★こちら★★★
メルマガでブログではお伝えしていない
あなたの整体院を繁盛させる秘訣や成功法則。
とってもお得な情報も発信中！ ★★★登録はこちらから★★★
