マツナガです。
恐怖で煽る人がいる。
恐怖を煽って人の感情を
ビクビクドキドキさせたりして
コントロールしようとする人達がいる。
何年に一度は人類滅亡や絶滅する
日が近づいているだとかいう
トンデモ情報が世界に広まったり
するんだけどそんなことが
起きるなんて私は思いません。
多くの人は人類が滅亡すると
聞くと恐怖を感じる。
高額なお金を出して
シェルターを作ったり保存食を
地下に大量に買い込んで保管したり
窓に厳重なロックをかけたり
不換紙幣が崩壊する前に
金（きん）を買い込んだり
でも私達が生きている間で
地球なんかが滅亡する予兆が
あっただろうか？？？
本当に滅亡する時は
来るかもしれないけど
戦争という大きなこと意外では
何事もなかったように時は流れている。
滅亡する程の大事件は
まず起きないと思っても良い。
人は恐怖に支配されやすい。
本能的に恐怖を感じたり
恐怖自体が一種の快感を得たり。
何かを恐れることに
中毒症状になることがある。
映画なんかそうだよね。
そう、ほぼ全ての恐怖は妄想だ。
恐怖に支配されるのは
妄想に支配されているということ。
肩こり、腰痛が治らなくて
動けなくなったらどうしよう。
老後に孤独死したらどうしよう。
家賃が払えなくなったらどうしよう。
人に悪口を言われたらどうしよう。
家族や彼女にそっぽむかれたらどうしよう。
色々と妄想を膨らませて
恐怖を感じて一種の快楽を
感じている部分もある。
何度も言いますが
恐怖はほとんど全て妄想。
あなたが想像している
未来の恐怖はほとんど
虚像であり妄想でしかない。
９０％の確立で現実にならない
空想の出来事なわけ。
人類は滅亡なんかしない。
地震で日本が沈むこともない。
先進諸国でも環境災害が
一番多いのは日本でもあるし
それでも今まで滅亡しなかったし
より強固な国になってきた。
私たちはバカでなないし
日本はもっと良くなり
向上して進化しているんだ。
「政府が信じられない
国は信用できない」
もちろんそうかもしれません。
政府におんぶにだっこにかたぐるまで
守ってもらうのを考えるのは
時間がもったいないというもの。
自分の力で生き延びる必要がある。
というか自分の力で
生きるのがやりやすい時代でもあるし
間違いなく言えることは
国はどんどん良くなっている。
政府も国も完璧ではないけど
昔から比べたらどう考えても
良くなっているわけだ。
悪くなっているように
情報で洗脳されてきて
勘違いしている人が多いけど
冷静に考えてみると生活水準も
環境も全てにおいて今の方が良い。
昔がよかった、理想的だった。
というのは妄想で
ノスタルジーに浸っているだけ。
未来は良くなっている。
輝かく未来がまっている。
私達の人生は毎日毎日
良くなって向上して進化している。
そう信じるのも大切。
恐怖に支配されてはいけない。
あなたの輝く未来を信じて
前に進むしか方法はない。
前に進み続けるわけ。
恐怖を感じる時
不安を感じる時
人は自分自身の
未来を作るという
力を失ってしまう。
怖がれば怖がる程
その力は失われてしまう。
恐れない強い心を持つことで
あなたの未来を２００％発揮できる。
恐れてはいけない。
「折れない心」を持つんだ。
SNSで若い人は自殺したり
うつになったりするけど
そんなちっぽけな
インターネット上の仮想の
空間で遊んでいるヒマは無い。
人はそう簡単に死なない。
人はそう簡単に負けない。
人の心はそう簡単に折れない。
折れない強い心で前に進み
輝く未来を引き寄せよう。
過去はビリビリ破ってゴミ箱にポイ。
現代風だと削除とか消去とか
グループ解除とか
トラッシュボックスにポイだ。
新しい自分に生まれ変わります。
前に進み続けて後ろを振り返ってはいけない。
恐怖で煽ってあなたをコントロール
しようとしてくる人は無視して
前を見て前に進み続けるんだ。
そんな感じ。
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マツナガです。
人間が失敗する原因は「一つ」だ。
詳しくお伝えしよう。
【失敗しない方法】
この内容は重要かもしれないけど
どこかの科学者とか教授とかに
教わったわけでも教科書で
机上の空論を明記したものでもない。
とくに若い人に見て欲しい。
失敗する理由は一つしかない。
それは
【間違った決断をするから】
これだけ。
「えっ？何ですかそれは？
単純な話ですね。もっと深い
話かとおもいました。
なーんだ、つまんないや。」
とそっぽを向いてしまう前に
もう少し前のめりになって聞いてね。
私たちは毎日「決断」をしている。
何を食べるか、何を着るか、どこに行くか、
何をするか、何を言うか、どう返事するか、
何を書くか、何にお金を使うか、何を辞めるか
何を続けていくのか？
など常に毎日が決断の連続だ。
教えたことは無いですが
一日に１０００回以上
何かしらの細かい決断を
していると思います。
でもって、この決断が
間違っているケースが多いのです。
下記の方程式を暗記しよう。
【思考→感情→行動→結果】
見たら分かると思いますが
人は何かしらの考えると
そこで感情が動くわけ。
その感情が動いた時に
何かしらの行動を取ろうとする。
もしくは何もしないという行動を取る。
何か行動をすると何らかの
結果がそこに発生する。
でもって
思考には２種類あって。
ポジティブな思考とネガティブな思考。
感情にも２種類あって。
ポジティブな感情とネガティブな感情。
行動にも２種類あって
ポジティブな行動とネガティブな行動
そして、
ポジティブな結果
もしくは
ネガティブな結果
というのが発生する仕組みだ。
でもって「失敗」とは何か？
失敗＝ネガティブな結果
ここでもう一度方程式
【思考→感情→行動→結果】
実はこの方程式にはパターンがある。
それはポジティブかネガティブは
連動しているということ
例えば、ネガティブ思考を持つと
ネガティブな感情が生まれる。
そしてネガティブな感情が生まれると
次にネガティブな行動を取りたくなる。
その結果ネガティブな結果
「失敗」が発生するという連動パターン。
失敗してしまうと
次にまたそこから
ネガティブ思考が発生する。
泥沼のラットレースの状態だ。
逆も同じ。
ポジティブな思考はポジティブ感情を
呼び寄せ、ポジティブな行動を取り
そしてポジティブな結果を出す。
それを成功と呼ぶ。
成功すると嬉しいので
ポジティブな思考になり
また成功のサイクルが続くようになる。
つまり「連鎖」していくという状態。
人が間違いを犯したり
失敗してしまうのは
このネガティブサイクルにハマって
ラットレース状態に陥っている
ケースが多いわけ。
じゃあ、どうしたら良いのか？
という話ですが簡単だ。
【ネガティブな思考、感情の時は
絶対に発言しない、決断しない、行動しない】
これを心に留めておいて欲しい。
つまりあなたがネガティブな事を
考えたりネガティブな感情が
沸き起こっている時は絶対に発言したらいけない。
変なことを言ってしまったり
妙なことを言ってしまう可能性がある。
そして、そういった時に決断してはいけない。
妙な決断をしてしまう。
そして行動もしてはいけない
なぜなら良くない行動をしてしまうから。
この考え方を脊髄まで
浸透させていけば成功する。
なぜなら失敗しなくなるからだ。
ネガティブな思考が去るまで
ひたすら待つかポジティブな
気持ちが沸き起こる状況に持っていくかだ。
この２つしか選択肢はない。
「でもどうしてもポジティブな
思考に持っていけない場合は
どうしたら良いのですか？？？」
と言われるけどこれも簡単だ。
【心拍数を上げればポジティブ思考になる】
これは本当の話だ。
医学的な話をするのはかなり
面倒になるので説明は省きますが
生理学上人間は心拍数が高まると
思考がプラスに作用する
システムが備わっている。
つまり心臓がドキドキしたら
ハッピーになれる。
面白いよね、でも本当の話。
運動をしていた人なら
なんとなくわかると思うし
お医者さんに聞いてもらってもいい。
どんな方法でも良いので
心拍数を上げるようにすればいい。
でもって一番簡単なのは
トレーニングをすること。
身体を動かして
筋肉を伸ばしたり
縮めたりすれば心臓がドキドキする。
するとポジティブな思考が
なぜか発生するんだ。
自宅の中で簡単な
サーキットトレーニングなんか
とても良いよね。
地面と重力と手足があれば
どんなところでもできる運動だ。
【重要な発言、重要な決断、重要な行動の前に
トレーニングで心拍数を上げておく】
このルールを守っておけば
自動的にポジティブになる。
その結果ポジティブな感情になり
ポジティブな決断ができ
良い結果ばかり生まれてくる。
あなたの思考、感情、行動を
意識的にコントロールするだけで
少しずつ成功に近づいているよ。
まあ、そんな感じ。
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マツナガです。
長生きしたいですか？
私はしたいです。
できれば１００歳ぐらいまでは
現役で仕事したいし
１５０歳ぐらいまでは
生きれるはずだと思っている。
「そんなに長生きして
どうするんですか？？？」
なんて言う人もいるけれど
長生きした方がいろんな歴史が
生で見れるし体験できる。
もっと面白いことが
増えるだろうし世の中
もっと快適になるはずだ。
私のような変わった
健康法を実践している人は
長生きできるはずだけど
その具体的な長寿法を
ちょこっとお伝えしよう。
一般の健康知識や
お医者さんとは異なる意見や
考え方も多いですが
参考になる部分は
取り入れてみれば良いと思う。
まず、
【運動はかかさない】
いくつになっても
運動というか身体を
使った仕事でも趣味でも
何でも良いので身体を動かして
筋肉を使うことで
成長ホルモンが分泌される。
筋肉を動かせば
血流やリンパ液も流れが
促進されて免疫力であったり
回復力であったり向上していく。
歳をとったからしんどいからと
動かないでいると人間は
より老化が促進してしまう。
まわりの定年上がりの人が
一気に老け込んで病気になるのを
見たことは無いだろうか？
【お金を使いお金を儲ける】
お金儲けは健康に良いです。
仙人みたいな人や悟りを開いた人は
お金を否定したり文明を嫌ったり
近代ハイテクを避けたりします。
でももっと人生を楽しんだり
好きなモノを買ったり
自由に移動したり生活するには
お金が必要ですし仕事をして
お金を稼ぐということは
人の役に立ちましす社会に
貢献している証拠でもある。
もちろん頭を使うので
ボケ防止にはピッタリだよね。
精神上も肉体的にも良いことだ。
積極的に仕事やビジネスをして
お金をどんどん稼いでいれば長生きする。
【頻繁に寝る】
寝ることは身体にかなり良い。
と言っても長く寝るとか
そういうわけでもなく
短時間の昼寝でも良い。
長時間寝ると早死するとか
統計があるけれど
ちょっといろんな意味があって
統計の信憑性にかけるものがある。
やっぱりゴールデンタイムの
１０時から２時ぐらに
深い睡眠が取れて
朝は早めに起きて
昼寝はちょこちょこ
取れればより良い。
睡眠不足が身体に悪いのは
なんとなく誰でも感じているし
単純に一日のパフォーマンスが
下がるのはわかると思う。
たまに
「寝るのは死んでからでいい
俺は４時間の睡眠で充分だぜ。」
なんて凄い人もいるけれど
これは熟睡がとても上手な人であったり
昼寝もうまく使いこなしている。
どんな時でも場所でも
スパンで熟睡できる
切り替え上手な人は
意識せずに充分な休息が出来る。
でも普通の人には難しい
意図的に睡眠を多くした方が
マシなことがほとんどだ。
睡眠不足が慢性的になると
考える力も下がってくるし
体力も無くなってくる。
【便秘にならない、させない】
これは超重要だ。
８０％の病気は腸から
来るとも言われているし
お医者さんや研究者が
伝えているよね。
つまり毎日きちんと
しっかりとした量の
ウンチが出ていれば
病気を防げるということ。
腰痛、肩こり、頭痛、
慢性的な疲労から
難病やガンでも
腸が汚れていると
疑ってもらってもいい。
腸は色んな神経と
繋がっているし肝臓とも
つながっていて血液にまで
循環させていろんな作用をしている。
便秘になっているということは
肝臓に送られてウンチの成分が
肝臓で解毒されて血液にも
送られているということ。
息が臭くなったり
体臭が臭くなったり
吹き出物が多くなったり
肌荒れやその他の症状の元でもある。
便秘解消法は
以前のブログの記事が
また聞いて欲しい。
【軽く断食】
断食は身体に良い。
内蔵の休憩になるし
古い細胞を代謝する
良い機会にもなるわけ。
長期間の断食だったり
何も食べないとか
１日から何ヶ月も
断食するものもあるけど
そんなハードなものではなく
一日のどこか一食を抜く。
朝でも昼でも夜でも
自分が抜きやすい
ところで抜いてみると良い。
お腹が空いていないのに
時間が来たからとか
食べておかないと後で
空いてしまうからとか
無理に食べることは全く必要ない。
逆に一食抜いていしまったほうが
身体は楽になるし長寿への
第一歩になることは間違いない。
１日や２日やそもそも
断食のように１週間とか
食べなくっても人間は死なない。
人間は消化吸収という作業に
もの凄くエネルギーを使ってしまう。
もちろん自律神経で
勝手に働いているから
自分ではあまりわからない
かもしれないけど
それだけ身体に負担を
かけないようにしておけば
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マツナガです。
完璧なんか必要ない。
もちろん完璧の方がいいんだけど
それを求めるあまり世の中の人が
うつになったり、腹が立ったり
むしゃくしゃしたりヤケクソになったり
求め過ぎもよくないわけ。
もしかしたらこの考え方が
人生で一番大事な心構えに
なるかもしれない。
「完璧主義者」
つまりパーフェクトを求める人。
でも実は世の中って
完璧なんか存在しなくって
どんなに念入りに時間をかけて
タップリ何かをやったとしても
最終的には完璧にはいかない。
そもそも「完璧」は
存在しない概念なんだよね。
私達は幼い頃から
学校教育で点数で自分の
評価をする習慣が身についている。
物事を数字で見るように
教え込まれているわけだ。
そして、数字で物事の
良し悪しを決めたり
１００点満点に近づいたら
褒められるし０点に近づいたら
怒られるという考え方の
訓練というか洗脳を
幼児期からもちろん
私達の大人もそれが
正しいと洗脳されるわけ。
数字や数学なんて
人間が勝手に発明した
あくまでツールであり
数字は一つの思想であり
自分を理解したり
物事を表現するための
道具の一部でしかない。
人間が発明した数字を使って
自然を完璧に表現することは
不可能なのは色々な科学者も
証明しちゃってるわけ。
そもそも完璧主義者に
なってしまうのは数字で
物事を見ることが原因で
その結果「失敗」
という概念も刷り込まれていく。
赤ちゃんなんか見ていると
一生懸命ハイハイをしていて
そして数ヶ月後には立ち上がって
歩くことを覚える。
しかし初めはうまく行かなくって
転んだりよろよろしたりする。
でもそんなことは
「失敗」とは認識しない。
完璧に歩くことに失敗して
延々と嘆いたり自己嫌悪に陥ったり
投げやりになったり
もう歩くことを諦めたりはしない。
すぐに諦めたりする
赤ちゃんがいたらちょっと恐い。
世の中には失敗も成功もなくて
自分がやろうとしていることを
数字で評価したり良し悪しを
決めるものでもない。
でも大人になるにつれて
点数制で自分を評価することを
身に付けてしまい自分の
行動を失敗とか成功とかの
概念でカテゴリー分けする
習慣を持ち始めてしまう。
それが不幸の始まりでもある。
数字は一つの道具であり
目安として使用するのは
とっても大事なことだけど
必要以上にとらわれると
人生の全体の流れが
見えなくなってしまう。
私のお客さんでも
毎日血圧を測りまくって
少しでも「正常値」を
越えていようものなら
ものすごい形相で
降圧剤を急いで飲み始めたり
すぐさま病院に走ります。
まるで取り憑かれたように
四六時中血圧の数値の
ことを考えまくって
「今日は数値が〇〇だから～」
と言います。
その方は「正常値」を「完璧」
と誤解してしまっているんだよね。
そしてその完璧を追い求めて
維持することに執着し初めて
この限られた人生の時間を
無駄に使ってしまっている。
時間だけでなく精神も
感情にも負担がかかってくる。
完璧主義者は不幸の始まりだ。
完璧なんて存在しないと
考えれば全体像が見えてくるはず。
伝えたいことはたったひとつ。
それは
「完璧を求めずに人生を楽しもう！」
ということだけ。
しかめっ面で自分に厳しくしたり
自分を攻めたり、むしゃくしゃせずに
人生を笑い飛ばして生きて欲しい。
１００％なんか存在しない。
８０％で充分すぎるぐらい。
昔からなんでもほどほどが
幸せとか言いますよね。
それ以上を求めるのは
自分の首をギューギュー
締め付けるのと同じ行為だ。
自分に優しくなったら
他人にも優しくなれますよ。
８０％で充分すぎるぐらい。
きっとうまく行きますからね。
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マツナガです。
太っている人は好きですか？
中にはそういう趣味の方も
いるのでそれはそれで（笑）
一般的にはみんな
太ることを恐れているし
少しの体重の変化で
一喜一憂しているよね。
鏡の前で決めポーズをした時に
お腹の横に垂れ下がるように
無駄な贅肉がついているのを
見たら自己嫌悪に襲われる。
でもって
一瞬で贅肉を無くす方法をお伝えする。
と言ってもいろんな贅肉が
あるわけで実は種類があるわけ。
この贅肉を無くさないと
本当の真のダイエットとは言えない。
それは「感情的」な余分な贅肉だ。
肉体的な贅肉→お腹のたるみなど
感情的な贅肉→過去のトラウマ、執着心
精神的な贅肉→間違った考え方
人間関係の贅肉→不必要な友人関係
などだ。
つまり人生でプラスに
つながらなかったり
逆に邪魔になってしまうもの。
それぞれの分野の贅肉を
消去する方法が色々あるけれど。
今回は「感情的」贅肉を
外すことにお伝えしよう。
強力で効果バツグンのテクニックがある。
まず「物を捨てる」
これはかなり効果がある。
感情が乱れたり、過去に縛られたり
気持ちに整理がつかなかったりする際
家を片付けることでなんとも
簡単にスッキリするケースが多いのです。
無駄な物はポイしちゃいましょう。
これだけでもかなり
感情的に爽やかになれます。
一つのルールとしては
「３ヶ月以上使っていないものは捨てる」
例えば服やなんでもいいんだけど
場所を取っている邪魔なモノを
３ヶ月使っていなければ
捨てるか誰かにプレゼントしよう。
３ヶ月も使っていないものは
基本的にその後も使う
可能性は非常に低い。
自分が使わないものを
持っていて場所を
専有しているだけでも
精神的にも感情的にもよくない。
どうせ使わないし
無い方が執着心も無くなるよ。
私は友達とかもとても少ないです。
人と戯れたり、飲み会したり
騒いだりとかあまり無いです。
基本、数人の気の合う仲間や
家族がメインで会う感じ。
仕事もどんどんシンプルにしている。
精力的に何でもかんでも
手を付けるのはどうしても
エネルギーが分散するので
続かないし失敗することが多いだろう。
スマホを何個も持って
同時にパソコンも使いながら
駆け巡りバリバリ仕事人間は
実は貧乏な人も多いわけ。
器用貧乏ってやつね。
とにかく色々な
モノを持ったり、色々なことをしても
実は前に進まないということ。
逆に無駄なモノを
積極的に捨てたり
無駄な行動をできるだけせずに
無駄な人間関係を切って行くことで
人生や悩みが無くなりスッキリする。
そう贅肉が無くなるわけ。
さて何かまずはスッパリと
捨ててみようではないですか。
今から私も捨てるモノを
ちょっと探索してみます。
良い物であれば
それを誰が必要としている人に
気前よくプレゼントしてみては？
ボランティアでも
海外では物が無くて
困っている人は大勢います。
きっと喜ばれるし
友情が生まれるかもしれません。
感情的に美しくなると
身体の贅肉もスッキリしてくるもんだ。
顔のシワでも悩みや執着のある人は
どんどん深くなっていくもんだ。
まあ、そんな感じ。
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マツナガです。
今まで多くの治療家や
お客さんであったり
何かしらを改善したいと
考えている人を見てきた。
もちろん私もその一人だ。
自分自身の身体の不調を
改善してきたし今だに
より身体が調子が良くなるように
色々と模索している。
でも私が見てきた人でも
すぐに結果が出る人と
出ない人もいるのは正直なところ。
実は結果がすぐに出ない人には
いくつかの共通点がある。
すぐに結果を出す人の
決定的な違いでもあるわけ。
【結果が出ない人の共通点】
・過剰な情報収集
色々な情報や新聞や雑誌
インターネットやご近所の
人の噂や親族からの話など
またはみずから勉強会や
セミナーなどでいろんな人から
話を聞いては右往左往して
情報を手に入れたとしても
行動ができなくなっている。
情報を使うのではなく
情報を集めることに
価値を感じてしまう。
「情報中毒者」に
なってしまっている場合は
注意が必要だよね。
・勉強熱心
勉強熱心で何が悪いの？
と言われるかもしれないけど
実はここにも落とし穴がある。
勉強して知識を付ければ
必ず結果がついてくると
勘違いをしている。
色んな勉強をしていても
行動を起こさなければ
結果ももちろんついてこない。
「自分には知識が足りない
もっと知識をつけてから…。」
そう言って行動を先延ばしにし
勉強ばかりしている。
まあ、私もその一人だから
よくよくわかるのですが…。
結果を出すための目的は
勉強することではないよね。
もちろん、勉強することは
とっても必要だし
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方法というものにコツがある。
・完璧を求める
「絶対に失敗したくない！」
という気持ちは痛いほど分かります。
私もつねにそう思っているけど
失敗したくないという気持ちから
完璧を求めすぎて準備に必要以上の
時間をかけすぎている人が多い。
準備不足や情報不足も
危険なこともあるので
大事ではあるけれど
完璧を求めすぎるのもよくない。
行動を起こして結果を出すための
最適なポイントというものがある。
この最適なポイントを
きちんと見極めて
行動する必要があるわけ。
・目標がない
「え？目標がないってどういうことですか？」
と思わるかもしれないけど
実際に明確な目標が無いまま
結果を求めている人が多いこと。
当然だけど目的地が無ければ
ゴールにたどり着けるわけがないよね。
結果を出すには
それなりの方法がある。
わからない人は聞いて欲しい。
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マツナガです。
天国なんか無い（笑）
またまた批判を受けそうだけど
事実だから仕方がない。
最近フェイクニュースが
問題だとか新聞に載っていたけど
新聞自体がフェイクニュースだし
本当だとか正しいとか
そんなことは
その当事者によって
変わることである。
新聞の情報が正しい的な
風潮があるけれども
あくまで一つの情報なわけ。
インターネットの情報が
信憑性が低いのは
もちろんわかることだけど
全てが間違いでも無いし
新聞やテレビや政府の
発表しているものが
絶対に正しいわけでもない。
そもそも本当にその
現場に行きその起こっている
ことを生で見たわけでもないし
天国だって誰一人として
実際に見ているわけでもない。
もちろん見たっていう人も
いるかもしれないけれど
その人にとっては
それが事実で正しいわけだけど
じゃあ再現性があるかというと
全く再現出来ないわけだ。
科学的に言えばやはり
完璧でなくとも
ある程度の法則にもとづき
再現性が認められるからこそ
信憑性が高くなるわけだ。
だから政府はかなり科学的に
信憑性の高い情報しか
発表しないようにしている。
もちろんそこには
様々な科学者や識者から
情報を集めて議論して
私達国民に情報を
発信してくれている。
法律も科学的にもとづいて
本当にうまく論理的に出来ている。
人間は死んだら形も魂も
この世から無くなるし
死後の来世も無いから
それに合わせた法律になっている。
肩こり腰痛だったり
難病でもそうだけど
簡単に治るという言葉は使えない。
もちろん医師法など
細かいところはあるけど
科学的に完璧ではないからだ。
でも実際は何か
ハッキリとした確信みたいな
信じるものが私達は欲しいんだ。
それが家族や友達かもしれないし
科学かもしれないし
宗教なのかもしれない。
でも全ては幻かもしれない。
答えは色々な情報を
選択して自分で考えることだ。
答えは自分で作るものであり
人が決めたことであれば
人にコントロールされてしまう。
もちろん現代の法律で
捕まらない範囲で
自分の中で答えを出せば良い。
世の中の情報はあくまで
選択肢であり正しいとか
正しくないかは自分で
考えていく必要がある。
あまり安易に
人の情報を鵜呑みにすると
見誤ることが起きるのが
一番危なく恐いことだ。
私の整体でもそうで
良いと思ってくれる人もいれば
悪いと思ってくれる人もいる。
もちろんどちらも正解だ。
ということで私の情報は
変な悪い情報なので
気をつけてください（笑）
今、あなたが必要としているものは？？？
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