マツナガです。
あなたが知らないところでせまる恐怖。
レコーディングダイエットというのが
少し前に流行って今でも
糖質制限に活かされていたり
ジムやパーソナルトレーニングなどに
取り入れられて少し変化して
自分で書くのもあるけど
それをチェックしてもらいながら
ダイエットに活かすというものだ。
なぜ書き出してチェックしてもらうか？
書き出していくと
実は自分では気がつかないうちに
糖質をタップリととるような
食習慣をしていることが多く
知らず知らず、気がつかないうちに
太っていたり健康を損ねている
原因になっていることがある。
ダイエットの本当の意味は
食習慣であったり食事療法だったり
まあ、健康になる為の日常の食事って意味ね。
レコーディングだけでも
ルールさえきちんと守れば
必ず痩せてくるし効果が実証済みだし
肩こり腰痛とかもちろん
難病系であったり遺伝の病気とか
言われるものでもただの家伝であり
食習慣で悪くなっていることがあるからだ。
それでもうまく行かない人は
食べているものの内容が
無茶苦茶であったり
どうしてもそれを続けていく
モチベーションが続かないわけだ。
だから誰かにチェックをしてもらう。
でもこれでも完璧ではなくて
人間は自分に優しい生き物だから
嘘を書いてしまったり報告してしまう。
大体２０％ぐらい少なく書いてしまうらしい。
だからルールを必ず決めて
それだけでも良いので実践することだ。
そのルールとはとにかく
口に入れる物質、飲み物まで
口に入れたら書くこと。
これさえ守れば必ず
見えてくるものがあるし
意外と食べていたんだとわかる。
でも結局は後は自分が
コントロールしないといけない。
でもイヤイヤやっていたら
やっぱり続かない。
現実を見つめ直して
食べ物の質や糖質量や
タンパク質だとか
勉強しながら料理のレシピを
見ているように楽しみながら
こんな発見があったんだとか
これからこうしていけば
良いのかとか新しい発見が
どんどん出てくるはずなんだ。
別に食べる必要が無いものだったり
ただ惰性で食べているものだったり
あきらかに過剰だったり
そもそも別に食べなくても
良いやと思えてきたり。
ダイエットで痩せるという
大義名分だけでイヤイヤで
やるわけではなく学ぶ楽しさ
知識を増やす楽しさに
変えてもらって楽しめれば
あなたは必ず健康になり
ダイエットにも成功するし
色々なことがうまく回り出す。
なんでもそうだけど
楽しんでいる人が一番。
感情も精神も肉体面も
すべてが向上してとても
人生が楽に自由になってくる。
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マツナガです。
私は嘘つきです。
人は嘘をつく生き物だ。
嘘も方便と言いますが
人は嘘つきでないと
まともに生きていけない。
本当に私は今まで
嘘をついたことがありません！
なんて人がいたら
ちょっと頭がおかしい人だろう。
もしくは脳科学的に言えば
統合失調症というか
現実と空想の世界が
ごちゃ混ぜになっているはずだ。
健康に関わっている人なら
わかると思うけど
肩こり腰痛や難病でも
治したいけど治りたくない人がいる。
ダイエットでも痩せたいと
言っているけど痩せたくない人もいる。
嘘をつくのは悪くはない
そうしなければ脳が
ストレスに耐えられないし
複雑な人間関係も保つことができない。
嘘が
本当になったり
正しくなったり
今の常識になったり
そんなこともよく起きる。
嘘が悪いわけではない
それで不幸な人が増えなければ
良い嘘もあるわけだ。
よく最近はテレビやメディアで
健康情報だとかこんなに
恐い病気があるだとか
恐怖や不安を煽るような
情報が多く存在するけど
本当のような嘘のような
何を言っているのか
わからないことが多い。
でもこれは聞き手が
きちんと情報を
把握していない場合も多い。
私も出した情報に
批判を受けたりするけど
そういった方は
ほとんどの場合内容を全部見たり
聞いたりせずに一部分だけ
取り出しで間違った解釈をしている人が多い。
活かすも殺すもその人次第だけど
説明不足の情報提供者側も
配慮が必要なのはわかっている。
でもどう頑張っても
わからない人も出てくるし
嘘をついてわからないふりをする人もいる。
だからどうしても
テレビやメディアとは違う
私達のような小さな情報源は
わかってもらえる人に
情報を伝えていくしかないし
わかってもらえる人に
幸せになってもらって楽しく
面白く人生を過ごして欲しいわけだ。
嘘も方便だけど
使い方次第で自由にも
不自由にもいくらでも変化する。
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マツナガです。
情報が全てを変える。
最近は健康志向の方も
増えているように思える。
スーパーに行っても
グルテンフリー食材や
糖質制限食材であったり
抗生物質、成長ホルモン剤を
使用していいないとか
オーガニックだとか
様々な健康志向のものが
簡単に手に入る時代だ。
昔は貧乏な人は不健康で
カップラーメンばかりや
インスタント食品まみれで
目の下にクマを作ったり
顔色は悪く髪の毛もボサボサで
オイニーも強烈で何日
お風呂に入っていないんですか？
見たいな貧乏人がいたけれど
今は貧乏な人でも
スマホで情報が手に入るし
食品もどこでもそれなりに
お手軽な値段でいくらでも
健康になれる食材はある。
実際に貧乏でも
お肌ピチピチでツヤツヤ
顔色もよくて元気で
オイニーも全く無い人も多い
逆にいい匂いがするぐらいだ。
でもある程度の学歴や
収入のある人でも
顔色は悪く肌はガサガサ
髪の毛もボサボサで
着ている服装もボロボロ
なんてこともよくある。
今の時代はいかに
情報をうまく使いこなし
それを現実に落とし込めるか。
情報を活かすも殺すも
その人の選択次第で
なんとでも出来る時代なんだ。
肩こり、腰痛から
難病でもダイエットでも
改善していくための
情報はいくらでも手に入る。
活かすも殺すもあなた次第。
健康で長生きできれば
貧乏であっても良いことは
たくさん経験できる。
不健康で短命であれば
お金持ちであっても
良いことの経験は少ない。
別にどちらでもかまわない。
健康はやはり大事だと
思う方は情報を見極める必要がある。
情報がありすぎて
本当の健康情報は
隠されているケースが多いからだ。
あなたが仕入れている
情報は信憑性の高いものだろうか？
信憑性が高く無い場合であっても
あなたが信じていれば
それだけでも健康に近づく。
情報が間違いだったと
言われていたものであっても
現実に落とし込むと変化して
自分に都合のよいものに
変わることもある。
これがまた人間の
面白いところでもあり
奥深いところでもあるんだけど
それはまたいつか（笑）
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マツナガです。
あの頃は良かったよなー。
いつも元気だったし
夜はグッスリ眠れて
朝はスッキリ起きれて
一日中エネルギッシュに
活動できたよなー。
とか身体の話だけではなく
昔の武勇伝のメンドクサイ話とか。
そんなことを聞いたことがあると思う。
昔の話は美化されるし
昔の方が良かったと
脳みそが感じてしまう人が多い。
でも現実はどうかというと
昔より今の方が良いことが多い。
どう考えても今の方が良い。
経済も過去最高だし
ゼロ金利だし
破産件数も減り続けているし
凶悪犯罪も激減しているし
交通事故で亡くなる人も少ないし
安いものから高いものから
趣味嗜好もいくらでも
選択できる世の中である。
住むところもテレビも
お風呂も洗濯機も掃除機も
ほとんどの電化製品は買える。
衣食住こだわらなければまず困ることはない。
環境や衛生面も日本ほど
綺麗なところは無いだろう。
整体やカイロプラティックや
マッサージでも色んな手技が
日夜研究され研鑽されて
新しい技術も生まれて
昔に比べてより早く
結果や効果が出やすくなっている。
肩こり、腰痛、難病なんかも
治る方法が確立されているし
ダイエットなんかも
完全に簡単に痩せれる
法則もあるにはある。
でも病気や精神が病んでいる
人が増えているのはどうしてだろう。
人と比べること
虚栄心
テレビ、メディアの
恐怖を煽る報道や情報操作
いたるところに
不幸にするための
システムが潜んでいる。
あの頃は良かった。
昔の方が貧しかったし
凶悪犯罪も多かったし
生活環境も悪かった。
でもあの頃は良かった。
病気を作っているのは
その人の考え方次第だ。
そもそも病気なんてのも
人間が勝手に作った
名前でしかすぎない。
もっと未来に向けて
考えられる思考法を身に付けよう。
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マツナガです。
正しい習慣ってのがある。
何が正しいかは人それぞれで
例えば肩こり腰痛を治したい
ダイエットで１０キロ痩せたい。
など何かしらの目標があるとする。
そうすると今ある習慣を
変えないといけない。
いままで正しいと思っていた習慣が
間違っている習慣なのかもしれない。
でも今までの習慣を続けながら
全く違う結果を出そうというのは
物理的に無理であるし
そんなに神も仏も甘くは無い（笑）
神さまも仏さまもきちんと
見ているからこそ今の身体がある。
今の習慣のままで
プラスアルファ足すだけで
なんとかなる人もいるけれど
根本的な問題はほとんど
間違った習慣から来ているだけで
その習慣を正しく教えてくれる
コーチや師匠のような存在があれば
あなたの目標はすぐに達成される。
正しい習慣を知らなかっただけだし
知ってしまえばあとはその習慣を
繰り返すだけだから単純だ
実は自分の目標に近づくのは
そんなに難しいことではないんだ。
コーチや師匠が導いてくれるし
モチベーションを保つこともできるし
間違った方向に向かった時は
軌道修正してくれる。
一人でやろうとするから
挫折するしモチベーションも
下がるし続かなくなる。
でも正しい方法が分かり
正しい習慣が身につけば必ず
あなたは良い方向に向かうはずだ。
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マツナガです。
ついつい盲目になる。
見えているものも
見えなくなってしまう。
見えていたとしても
見えないようにしてしまう。
私だって自分が学んだこと
実践していることが
正しいとついつい盲目になる。
でも真実であったり
現実の世界で起きていることや
世の中の情報の中では
正しさは常に変わっていくし
正しいとは何か？
という答えも変わってくる。
だから盲目にならずに
一つの情報だけに限らず
色んな視点から情報を
遠くから見つめ直そう。
そうすると違うものが
たくさん見えてくるようになるし
煽るような情報やサービス
脅すような情報やサービス
いかにも正しいと
思わせるような情報やサービスの
本当の所が見えてくるようになる。
健康情報や食べ物の安全性だったり
ちょっと悪いと感じたら
とことん叩いたり
批判をしている人もいるけど
すべてが悪者扱いされるのはおかしい。
政治や経済や国でもそうだけど
北朝鮮がミサイルを発射したから
とても悪い国だと思ったら
実はそうではないかもしれない。
戦争が起きているところでも
双方の意見や主張があるわけで
勝てば官軍になってしまうけど
外野の私たちは中立な立場で
物事を見えれる存在なのだから
盲目にならずに情報を集めよう。
肩こり、腰痛の治し方でも
難病の治し方でも
医学が全てではないし
代替療法で治る人もいるし
人によって真実も現実も
正しさも大きく変わってくるわけ。
科学が素晴らしいものや生活を
もたらしてくれたものもあれば
科学が多くの人を殺して
不幸を作ってきたのも真実だ。
現代人は脳みそが大きくなっているし
情報処理能力も増えているし
日本人なんか識字率は
ほぼ１００％だからしっかりと
説明していけばほぼすべて理解できる。
でもつい盲目になってしまうし
盲目にみずからなろうともする。
それは色んな環境だったり
状況というものが作り出して
いるんだけど一つ言えることは
まずは目を開けて
遠くから広い視点をもって
眺めてみることをオススメする。
そうすると身体の不調に
なっている人の本当の原因だとか
改善するべきヒントが見えてくる。
まあ、そんな感じ。
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マツナガです。
私はヒョロながさんと
呼ばれたこともあります。
筋骨たくましい身体ではありません。
「役立たず！」
なんて言われたこともあります、
かなりショックです。
松本人志さんは今では
筋骨たくましいですが
以前はガリガリの体型に
コンプレックスを持っていたそうだ。
でも今ではテレビでご存知のように
たくましい身体になっているよね。
筋肉をつけてマッチョで
憧れの身体を手に入れる方法も
良いかもしれないけれど
肩こり、腰痛や難病を治したり
健康を維持することができれば
いつからでもマッチョを目指すことができる。
まあ、マッチョが女性や
恋人、パートナーに人気があるかは
別にしておきます（笑）
さて、ともかく
健康であればいつからでも
身体の改革が簡単なわけで
でもどうやって健康になるの？ってこと。
それは「知識」を身につける。
例えば初めてスマホの
フリックを使った時に
「今から向かいます、都合はいかがですか？」
とフリックするだけでも
時間がかかって苦労したと思う。
私はスマホデビューが
遅かったし基本パソコンなんかも
苦手なので恐ろしく遅いわけ。
初めはイライラして
以前のようにプッシュで
変換したりパソコンのように
ローマ字で打ち込んだり
音声認識の方が早い？？？
とかなんやかんや。
でもやっているうちに
練習しているうちに
それなりにフリックも
出来るようになってくるもので
イライラせずに
使いこなすことが出来るようになる。
でも女子高生なんかの
指さばきには追いつけません。
でもやっぱりフリックにも
早く使うコツみたいなものや
変換を助ける機能があったりと
そういった知識があると
明らかに効率がよくなる。
だからこそ健康であったり
肩こり、腰痛から難病を
治したりマッチョになるのも
ダイエットなんかでもそうだけど
「知識」を身につける必要がある。
でもテレビで言っていたとか
雑誌でこうやって書いてあったとか
知識も誤解されて広まっていることもある。
そうするとその知識が
致命的になりより遠回りすることもある。
やはり知識は専門家に聞くのが
近道につながるし
健康面に関して言えば
私達のようなセラピストに
聞くのが一番早いわけだ。
決して近所のおばさんとか
テレビや雑誌のような
深く学んでいない所から
情報を得ると危険なことが多い。
中にはプロレベルで
勉強している人もいるけど
まあ、まれなケースだ。
あなたも今後
役立たずと言われないように
色々学んで行くことでより
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