マツナガです。
誰しも不安や、ストレス、恐怖はある。
これは逃れられないし
どんな時でも感じているし
人それぞれ感じ方も大きく違う。
個人差もあるし誰か他の人に
分かってもらおうとしても
分かるものでもないし
完璧には人には伝わらないし
そもそも分かってもらっても
それで解決するわけでもない。
でも人間生きていたら必ず
不安、ストレス、恐怖からは
逃れれないから色々するわけだけど。
その不安、ストレス、恐怖を
認めるということをして欲しい。
自分自身でしか完璧に
理解することはできない。
人に分かってもらっても
解決にはならない。
それをまずは認めるということ。
もちろん嫌なことだし
逃げたい気持ちもあるかもしれないけど
自分自身でしか自分を変えることは
基本出来ないと思っておいて欲しい。
どんなに良い薬が出たと言っても
それはそういう感情を一時的に
忘れさせたり、感じなくするだけで
根本解決には絶対にならない。
薬だけに限らずありとあらゆるものに
依存し、執着するようになってしまう。
依存し、執着するとより深く
不安、ストレス、恐怖を感じるようになる。
断捨離すると気持ちも
落ち着いたり身体も健康になったりと
聞いたことがあるかもしれないけど
何かしらに依存し執着している限り
不安、ストレス、恐怖は減ることはない。
でもそれを認めて真正面から
向き合うことでもっと具体的に
そういう感情をコントロールする
術を身につけることが出来るようになる。
嫌なことが多い
世の中かもしれないけど
逃げれば逃げるほど
不安、ストレス、恐怖は
後から後から追いかけてくる
認めて真正面から向き合うと
意外と自由になったり
新たな選択肢がどんどん
広がるようになってくる。
認めなければより
不自由になり自分自身で
世の中をどんどん狭くしてしまう。
一つの解決手段として
整体でもセラピストでも
何でも良いんだけど
選択肢を増やして人生を
自由に快適に過ごすためには
まずは認めるということをしてみよう。
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マツナガです。
多角的に物事を考える必要がある。
ダイヤモンドはただの石だけど
原石を真っ二つに割っても美しくない。
何カットも様々な方向から
様々なデザインを施して
磨きをかけてこそ美しい
妖艶な光を放ち始める。
その魅力は計り知れなく
性別問わず男性も女性も
多くの人々を魅了させる。
でも元はただの石だ。
物事はでも同じで多角的に
考え実践していく必要がある。
例えば西洋医学だけを
信じていてもやはり
無理や矛盾も生じてくる。
東洋医学や中医学
インド医学やロシア医学
アーユルベーダやシッダ医学や
ユナニ医学など様々な
方向から人間の身体を見て行けば
必ずいつかはゴールにたどり着ける。
たまにあることだけど
どこに行っても良くならない。
そんなことを言う人がいる。
でも西洋医学だけだと
メリットもデメリットもあるし
適用範囲ってものもあるわけだ。
だから一般的な病院を
何軒も巡っていても
結局は考え方や処方されたり
治療することは同じか
よく似たことしかしない。
だから何十軒も病院や
接骨院や整体なんかを
まわったとしても
治らない人がいる。
西洋医学が悪い訳ではない。
メリットもデメリットもあるし
得意不得意があるわけだ。
でもたまたま少し違った
アプローチが成功して
簡単に治ってしまうこともある。
そうするとあそこの
病院が凄いということに
なることがあるんだけど
そんなこともない。
１００％も存在しない。
だからこそ多角的に
考える必要があるし
勉強する必要がある。
テレビやニュース
メディアの情報に右往左往
している時点では
視野が狹すぎて治るものも
治らない時がある。
私達のようなセラピストが
ちょっと違うような
改善提案を出すと
全くもって聞き耳を
立てない人がいる
現代医療を完全に信じ切っている
というか完全に宗教に近いぐらい
どっぷりと世の中情報に
洗脳されている人達だ。
残念だけどそんなことだと
やはり死なないと治らない。
様々な人の意見や考えを
実践して多角的に
見ていかないとダメな時がある。
ダイヤモンドは美しく
綺麗なまま落ちているわけではない。
ダイヤモンドに限らず
手の込んでいるものほど
やはりいい商品であったり
サービスというものがある。
また時代の流行りや
流れによって常識も
どんどん変わってくる。
あなたも死なないと
治らんやつにならないようにしよう。
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マツナガです。
日本人はスピード狂だ。
狭い日本そんなに急いでどこに行く？
昭和48年の全国交通安全運動の
総理大臣賞を受けた秀作だけど。
実は日本は先進国でも
国土は結構広い方なんだけど
山が多いとか心が狭いとか
まあ、そんな話は置いておいて（笑）
健康の話で食品についてだけど
GI値というわかりやすい数字がある。
簡単に言うとこの数字が
高い食品を多く食べていると
血糖値が上がり血管が悪くなるので
肩こりや腰痛などの症状から
太ったり病気になりやすかったり
様々な不調の原因になるし
特に太りやすくなるので
それを抑えるために
一つの指標として低GI値の
食べ物を食べましょうと。
そんな話があるわけ、
聞いたことがある人はあると思うし
インターネットで検索すれば
いくらでも情報は出てくる。
でもなんとなくは分かるし
GI値を見ていると美味しい食べ物や
好きなものは全部高いGI値なんだよね～。
となるから見て見ぬふりをする。
それは私にも凄くよく分かるし
実際私も昔は太っていたし
高いGI値の食べ物が大好物だった。
もちろん今でも食べるし
大好きだけど昔に比べると
はるかに食べないようにしている。
このGI値を車のスピード速度と
例えると非常にわかりやすい。
例えば法定速度６０キロの道路で
１００キロで走っていたら
お巡りさんに捕まったり
パシャリと何か光ってあとから
自分の顔とナンバーが写っている
写真を見せられて後から罰金を払ったり
事故をした場合スピードが
高ければ高いほど怪我をしたり
死亡するリスクが高くなる。
身体の話にすると
高いGI値であればあるほど
大体６０以上の数値の場合
肥満、病気、高血糖で
血管がボロボロになり
様々な不調の原因になる。
高いGI値の食べ物を
食べ続けていても罪悪感もあまり無いし
誰かに文句も言われにくいし
警察の取締も無いわけだから無法地帯なわけ。
リスクは当然ある状態だけど
そのスピードのリスクを
分かっていても止めれない
脳内麻薬が分泌されている状態だ。
車のスピード狂と
高いGI値の食べ物を食べ続けるのと
全く脳の中の反応は同じで
初めはこれはヤバイと思うんだけど
慣れてくるとそれが快感になり
止めれなくなってしまう。
食品の場合はそこまで
取締が無いから何とでもなる。
でも様々なリスクが生じるので
自分でそのリスクを知りながら
コントロールするしかない。
実際に交通事故で亡くなる
人は減ってきている。
年間５千人は切ってきている。
でも糖尿病で
年間３千人が失明して
年間３千人が脚を切断して
年間１万５千人が透析患者になる。
もちろん数字に出てこない
もっと多くの不幸な出来事もある。
スピード違反には気をつけましょ（笑）
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マツナガです。
脳を活性化させて
ボケない方法をお伝えしよう。
これはどんな年齢であっても
脳はいつでも活性化する。
よくね、ボケ防止や
脳の活性化とかで指を動かしたり
脳トレのゲームとか数学や
パズルをしたりとかあるけれど
あまり効果はない。
そんなバカなと思うかもしれない。
でも事実、脳を鍛えたり
活性化させるには
運動する以外にないんだ。
テレビをみたり
本だけ読んでいたり
書いたり脳トレのゲームや
パズルをしたりでは
脳は活性化されない。
一番活性化するのは
頭を使いながら筋肉を使うこと。
筋肉を使わないと脳に
刺激が伝わらないし
成長ホルモンやその他の
ホルモンも分泌されにくい。
ハードな運動であれば
考えながら運動するのは
無理だけどなんど
運動した後に血液が
脳にドバーっと行き渡ってくれる。
そこで神経系やホルモン系も
一気に良くなってくる。
だから昔から職人さんなど
身体を使って頭も使う
職業の人はボケにくく
いつまでたっても元気な人が多い。
男性より女性がボケにくいのも
家事や育児をこなし
孫が出来たらまた
家事や育児をするから
頭を使いながら身体も使うからだ。
でもって高齢で寝たきりになったり
家の中でじーっとしている人は
早くにボケたり病気をしたりする。
もちろん、肩こり腰痛でも
適度な運動が改善には
効果的なのはみんなもわかるよね。
文武両道とはよく行ったもんで
勉強ばかりではやっぱりダメで
身体を動かすことで脳も
活性化してやはり学力も上がる。
実際に統計やデータ、論文なんかでも
このことは証明されているし
文武両道のような先人の
知恵でも継承されているように
間違いの無い事実だ。
逆に早くボケさせたければ
炭水化物と砂糖を一杯
食べさせてあげて家に
閉じ込めておけばかなりの確率で
ボケたり病気になるだろう。
これも介護施設や病棟なんかで
こんな所にいると頭がおかしくなる！
なんて言う人がいるけど
ごもっともなお話しだ。
薬で認知症に対処するなんて
覚醒剤を打っているか
黙らせる薬を打っているかでしかない。
うつ病でも同じで
どんな抗鬱剤よりも
筋肉運動が一番効果があるのは
様々な論文でも証明されている。
ボケない方法は一つ、
「動け！」に限る。
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マツナガです。
広く浅くを追求しよう。
広く浅く学んでいると
ダメなような気もする…。
もっと集中して一つのことを
突き詰めて学ばないと
なにも得ることが無い
そんな考えもあるけれど
もちろんその考えも正しい。
一つの物事を集中して
しっかりと学んでいくことで
専門家になれるし
集中特化したことで
得られるメリットは凄く多い。
日本人のような真面目で
技術者としての誇りを
持つ人達もいるし
そういった人達がいたからこそ
今の経済大国の日本がある。
いきなり広く浅くを
ススメているわけではない。
でも学校の授業なんかは
広く浅くだよね。
どちらかというと
はじめは集中して
一つのことに特化して
どんどん学んだ方が
労力はかからないし
人間の脳みそだって
すんなり入ってくるし
楽に学ぶことが出来る。
でもある程度専門家レベルまで
到達できればあとはその身体に
染み付いた知識や技術は急に忘れたり
出来なくなることはない。
一つのことだけで
まわりが見えなくなっていると
視野が狭く世間もわからなく
変な人間になってしまうことが多い。
もちろん身体も悪くなることがる。
医者の不養生でもそうだけど
身体のプロでもある
お医者さんが病気や
肩こりや腰痛なんかで
苦労していることもよくある話。
視野が狭くなりすぎて
本当の健康になる方法を
忘れてしまうことが多い。
専門レベルまで
一つのことに集中したあとは
広く浅くを追求しよう。
また深く学びたいものが
見つかれば深く学べば良いだけで
広く浅く視野を広く持っていたほうが
人生を楽しく自由に生きれるし
自分が習得した一つの専門知識も
他の分野で活かせることになる。
他の分野と自分の分野を
ミックスしてより良いものを
創造していくことが出来るんだ。
その方が人間力というか
その人自身の深みも増してくる。
広く浅く学ぶことが
人生において健康にも
長寿で生きられる秘訣でもある。
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マツナガです。
数字に惑わされるな！
日本人はどうも
平均という数字に弱い。
はたまた基準という
ものにもとても弱い。
そこから外れていたり
下回っていたりすると
焦ってしまったり恐怖や
不安を抱くように
子供の頃から
深い洗脳を受けている。
だから血圧の数値だとか
コレステロールの数値だとか
尿酸値だとか
血糖値だとか
ちょっとでも
数値がおかしいと
ビクビクしてしまう。
でも人間は常に
良い時も悪い時もあるし
食事や運動や気分によっても
数値なんか一気に変わってしまう。
常に移ろいゆくものなのに
ちょっとの数値で
あーだこーだなってしまう。
特に何も体調が悪くもないのに
不安や恐怖を感じている方が
精神的に病んで本当に
病気になってしまう。
肩こり腰痛の軽いものなら
少し整体を受けたり
休みなんかでリフレッシュすれば
治ってしまうものだけど
慢性的に長く続いて
いるようであればそれは
何かしらの問題や
原因があるかもしれない。
でもそういったものは
数値では現れないこともあるし
そもそも数値自体が
平均的な数値だから
万人に当てはまるものでもない。
人間の身体は個人差が大きい。
トップアスリートなんかだと
毎分の心拍数が３０ぐらいの
人もいるわけで一般的には
６０ぐらいと言われている。
じゃあトップアスリートは
心拍数をわざわざ安静にしている時も
上げないといけないのか？
と言うとそういうわけでもない。
４２，１９５キロを
走れなかったら走れるように
ならないといけないのか？
個人差であったり
その時の環境であったり
年齢や体重であったり
食べ物だけでも血液検査の
数値はどんどん変わる。
あきらかに大きく
外れすぎていると
それは病気かもしれないので
きちんと検査することは
とても大切なことだけど
何十年と変わらなかった数値が
平均値から少し外れただけで
気が狂いそうなぐらい
考え込んでしまう人がいる。
そんなものは個人差だし
体調や年齢でも変わってくる。
機械やロボットなど
数値でハッキリと分かるものは
良いだろうけど人間は
数字に惑わされることなく
自分自身の体調を
普段から気にかけて
良い時も悪い時もあるし
あまりに悪くならなければ
特に問題無いということを
自覚していれば
ちょっとのことで
ビクビクしたり不安になったり
恐怖に陥ることはなくなる。
人間の身体は個人差が大きい。
数字に惑わされないようにしよう。
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マツナガです。
グルテンフリーという言葉を
聞いたことがあるだろうか？
最近になってモデルさんや
俳優さんや芸能人や
雑誌などでも取り上げられて
きているから耳にしたことも
ある人もいると思う。
小麦に含まれる
グルテンという成分が
からだに悪い影響を
与えることがあるから
グルテンを除いた食品を
食べていこうという健康法だ。
私もこの考えは賛成だし
実際私もアレルギー体質だったり
頭痛や肩こり腰痛や花粉症が
ほぼ出なくなった。
一番効果を感じたのは
昔にスポーツで痛めた
膝の靭帯の痛み。
こればっかりは損傷だから
お医者さんにもうまく
一生付き合っていくしかないと
言われていたものが
小麦をなるべく
食べないようにしてから
膝の痛みが出なくなった。
でも運動した後に試しに
小麦を食べるとやはり痛くなる。
だから今ではほとんど
小麦製品を取らなくなっている。
まあ、でもケーキとか
いただきものとか
美味しく頂きますし
そこまで厳格にやっている
わけではないけどそれでも
効果はとても出ている。
でもってこの小麦の
中毒性、依存性ってのが半端ない。
大体覚醒剤やコカインと
同じぐらいの中毒性があるそうだ。
タバコやお酒なんか
比にならない依存性だ。
しかもタバコやお酒と違い
何も悪いものを食べている
という自覚もないし
政府も炭水化物を
きちんと取りましょうだとか
企業も美味しそうなテレビCMや
様々な企画を盛りだくさんで
どんどん小麦を消費させようとしている。
小麦を抜いてみてはという
そんな話をすれば
「そんなの絶対に無理！」
って言ってくる人がいるけど
脳が反射的に否定されることで
反発したり攻撃的になったりする。
これは完全に中毒者の考えである。
カラダに悪いからキュウリや茄子を
一生食べるなと言ったら
多分なんとかできると言うはずだ。
そんな私も完全にやめれていないから
中毒者でもあるわけだ。
小麦は中毒性があり依存性も
とてつもなく強く
そしてカラダに与える
悪い影響があるということを
覚えておこう。
なぜ、悪いとかそんなものは
私が語るよりもお医者さんや
本屋さんや今ではインターネットで
いくらでも出てくるの調べてみて欲しい。
そこには賛成派も反対派もいて
中毒者のような感情的に
避難したり批判している
人たちも大勢出て来る。
それを見てどちらが正しいかを
見極めるのはあなた次第だ。
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