今日は、”痛みについて【番外編】”をお伝えしていこう。
これまで、炎症により痛み、
機能障害による痛み、
形態の異常による痛みについてお伝えしてきた。
で、何が番外編なのかというと、
それは”こころの痛み”について。
「えっ、こころと痛みが関係あるの？」
って思うかもしれないけど、私は”ある”と思っている。
例えば、うつ病の症状の１つに痛みがある。
場合によっては、この原因不明の痛みが、
うつ病の人の主症状だったりもするんだ。
しかも、ある研究発表によると、うつ病じゃなくても、
いろんな精神的な府庁で痛みが起こることもあるようなんだ。
そうそう、はじめに言っておくけど、
ここから先は、私の独断と偏見でお伝えしていく。
まったく教科書的ではないから、先行程度ということで。
＜痛みの感度は調節される＞
例えば、あなたが歩いていて、
テーブルの角に足の指をぶつけたとしよう。
始めは「イタ！」っと強い痛みを感じるよね。
しかも、ちょっと怒りさえ感じるかもしれない（笑）
でも、それが大した痛みじゃなければ、だんだん痛みは減っていく。
痛みは、体に異変が起きた時に知らせるサイン。
要するに、消防車や救急車のサイレンのようなもの。
ちょっと思い出して欲しいんだけど、
火事が起きたら消防車がかけつけるよね。
その時、ものすごいサイレンを鳴らしながら現場なでかけつける。
でも、火事が鎮火したら「チーン、チーン」って
静かな音を鳴らしながら帰るよね。
実は、痛みもサイレント似ているんだ。
消防車のサイレンが鎮火したあとに、
音が絞られるように、
痛みもある程度感じられれば、痛みの感度は絞られる。
痛みの現場の様子は十分に分かったから、
「痛いのはもう勘弁してくれよ」
と体が勝手に調整するというわけ。
＜痛みと視床の関係＞
それともう１つ重要なポイント。
痛みの信号は脳の視床という部分で、
どれだけ苦しいかという”味付け”をされるんだ。
痛みが苦痛に変換されるというわけ。
だから例えば、高血圧症の脳内出血などにより視床の損傷で、
あまり痛くないのに「痛くて辛い」とか、
「痛いのに辛くない」といった、妙な感覚異常が起きたりするんだ。
この視床での”痛みの味付け”は、
精神状態によってもかなり影響を受けることが分かっている。
だから、うつ病じゃなくても、
精神的ストレスで痛みが強くなったりすることがあるというわけ。
＜ストレスを感じると筋肉も緊張する＞
そして、最後にもう１つ。
ここからは、私たちにも関係する部分。
ストレスを感じると、筋肉も緊張をする。
そらに、緊張して痛みが起きると、
精神的なストレスも増える。
今度、痛みで悩んでいる人で、
ストレスを抱えていそうな人が来たら、
こんな質問をしてみよう。
「夜、痛みが目が覚めませんか？」って。
腰痛や肩こりなんかは、
基本的に体を横にして寝れば楽になるはずだよね。
（ここでは急性な痛みを除くよ）
もし、寝ているにも関わらず、目が覚めてしまうようなら、
寝ている時に余計な筋緊張を脳が命令している可能性が高いと言える。
これは、精神的ストレスによる不眠症のひとつ。
仕事でストレスを溜め込んでしまうタイプの人には、
このタイプの不眠症が多い。
いわゆる、体は疲れているからすぐに寝付くことはできるけど、
ストレスによって脳の興奮が収まらないから、すぐに目が覚めてしまう状態。
そらに、仕事中は、もっとストレスを感じている。
この時の筋肉は緊張のしっぱなし。
体に痛みが起きた時には、
精神的に完全にオーバーワークというわけ。
さて、どうだったかな。
私の勝手な感じだけど、
最近、こういった精神的ストレスによる痛みが
増えてきているように感じるんだ。
もし、あなたのお店にこういった人が来たら、
まずやるべきことは、
「自分が限界を超えて仕事をしてしまっている」
ということを自覚させること。
そして、このタイプの痛みを取り除くポイントは、「上手に寝させること」。
精神的疲れていればグッスリ眠れるというのはウソで、
逆に精神的に疲れていると、「上手に」眠ることが出来ないんだ。
ということは、私たちはやることは、
いかにストレスを取り除き、上手に眠らせることができるかということだね。
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