マツナガです。
肉が良いとか悪いとか
野菜を食べろとか少ないとか
玄米が良いとか悪いとか
大豆が良いとか悪いとか
色んな食養生がありますけどね
どれが正解とか最強とか
どれが悪いとか他を批判してたりとか
そんなの正解はありませんよ。
「人それぞれ」
これにつきる。
どんな食養生でも
それで肩こり、腰痛から
ガンでも難病でも治った人がいるのは事実。
お医者さんはそんなのは
一つの例でしかないし
症例が少なすぎるとか
エビデンスがないとか
どんなことを言おうとも
それで治った人がいるのは事実で一つの結果である。
たった一例、されど一例。
その一つのことから
科学や医学は進歩している。
批判している人の大半は
実践していない机上の空論の人達ばかり。
でもね人それぞれで
その食養生が合う人もいれば
合わない人もいるわけ。
完璧や１００％なんて存在しない。
やってみて体調が良くなれば正解で
悪くなれば他を実践するだけの話。
でもこの臨機応変さが
普通の人には出来ないし世の中的にも
こうじゃないといけないんだ！
これさえ守れば！
みたいなことが多々ある。
でもね大体色んな食養生や
健康法を学んでいると
共通点は出てくるわけ。
それは
砂糖を取らない。
小麦を減らす。
砂糖と小麦粉を食べまくって
健康になったという話は
一つも聞かないし
様々な食養生や健康法でも
砂糖と小麦の害は共通している。
肉を食べまくって健康になる人もいる。
野菜を食べまくって健康になる人もいる。
砂糖と小麦粉を食べまくって
健康になった人がいたら教えて欲しい。
だからまず不調であれば
この２つを減らす努力をしよう。
そうすれば大きく体調は好転する。
たったこの２つを変えれない人が
結構色んな食養生を試しているけど
何をやっても良くならないんです！
なんて嘆いている人が多い。
分かっているけど辞められない。
私達は色んな企業や食産業の
思惑で中毒者にされているけど
それにも気が付かないし
気が付いても変えようとしない。
人間というのはそういうもんだけど
そういうもんだから自由になれない。
でも私も甘いお菓子も食べたりする。
アインシュタイン的に一言で言うと
「時と場合による」
そんな感じ（笑）
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マツナガです。
夏になると夏バテがあるけど
最近では年中バテている人がいる。
ようするに栄養失調なんだけど
特に女性に多いのは確かだ
栄養が足りないから
頭痛や肩こりや腰痛や
冷えや生理痛などひどくなる。
なぜ夏バテや栄養失調になるかというと
単純に栄養のあるものを食べていない。
人間の身体は
６０％ぐらいが水分で
タンパク質が２０％ぐらい
脂質が１５％ぐらい
ミネラルが４％ぐらい
糖質が１％ぐらい
水分はご存知のように
取るとは思うけど
タンパク質と脂質を
取らなすぎている。
疲れて食欲が無いからと
そうめんや白米だけとか
パンだけで済ますとかしていると
人間の身体を作っている
栄養素が単純に足りなくなってくる。
しかも麺、米、小麦は消化が悪い。
疲れている身体には
ムチを打っているようなもの
炭水化物を欲しがるのは
脳が勘違いしているだけ。
糖質は実際は１％ぐらいで充分だから
一日にティースプーン１杯の
砂糖で充分身体は機能する。
炭水化物や砂糖が必要だ！
なんて思うのは
脳の錯覚というか中毒症状なわけ。
これが砂糖は人類で一番はじめに
作られた覚醒剤と言われている
所以だったり炭水化物の中毒性は
コカインとヘロインと同等と
論文や研究でも分かっているところだ。
でもって必要なのは
タンパク質と脂質が必要。
女性などで野菜を食べないと
ヘルシーじゃないだとか
野菜が健康に良さそうだとか
もちろん必要ではあるけれど
まずはタンパク質と脂質だ。
玄米菜食をしていくと
健康になる人と
どんどん不調になる人がいる。
玄米菜食は時と場合によって
使い分けないと栄養失調になる。
身体の状態によっては
ものすごく効果が出るものもある。
全ての人に当てはまるものでもないし
前にもお伝えしているけど
人間はどちらかというと肉食で
身体がうまく機能するように出来ている。
ベジタリアンで元気な人は
別にそれで問題ない。
それが個人差というもので
体調が良ければ全て良し。
でも野菜もこんなに食べているのに
スムージーとかフルーツも食べて
良いサプリメントも取ったり
ヘルシーな食生活なのにしくしく…。
なんて人は肉と卵とチーズを食え！
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マツナガです。
夏になると毎年毎年熱中症で
病院に運ばれる人がいる。
外仕事や外でスポーツやっていて
熱中症になるのなら
わからんでもないけど家の中で
熱中症になる高齢の方がいる。
どうも頭が固いようで
エアコンをつけるともったいないとか
エアコンの風が身体に悪いとか…。
そんなことを言っているから
家の中で熱中症になる。
はたまた夜寝苦しく熟睡できなくて
睡眠不足で疲れが取れなくって
肩こり、腰痛やストレスの原因にもなる。
水を飲むとか塩分とか
そんなことを言う前に
とっととエアコンを入れましょう。
文明の力を使いましょうってこと。
エアコンは電気はそんなに使わない。
暖房の方が熱効率が悪いから
電気代も高くなるし
冬は服を一杯着ていれば
我慢できなくもない。
夏は裸になっても暑いものは暑い。
高齢で体力が落ちているのだから
よりエアコンの力をかりて
涼しい部屋にいれば熱中症には
ならずにすむし水分や塩分とか
気にしなくてもすむわけだ。
でもって２８度設定とか言うけど
そんな設定温度なんかも
気にしなくていい
自分が快適と思う温度でいい。
体感温度なんて人それぞれだし
実際に外気温度や湿度によっては
外の方が涼しかったなんてよくある話だ
あと寝ている間に身体が冷えて
調子が悪くなったということも
あるかもしれないけど
単純に長袖や長ズボンに
布団をかぶって寝ればいい。
体温調整がうまくできなく
なっている高齢者は服や寝具の
力をかりて体温調整すればいい。
暑い過ぎると人間は倒れるよ。
温泉とかでも湯あたりで
血圧が低くなってぶっ倒れる人が
最近増えているらしいんだけど
水風呂に入ってぶっ倒れる人は
聞いたことがない。
ヒートショックもあるけれど
普段から気温の変化に慣らしておけば
ぶっ倒れることはない。
人間は寒いのには強くできている。
だから暑いところと寒いところを
繰り返しておけば自律神経も
強くなってくるし冬にお風呂場での
ヒートショックもなくなる。
暑い時はエアコンを使おう。
エアコンが寒くて
辛いという女性なんかは
上着や着るもので調整しよう。
あと整体とか食べ物とかで
冷えない身体作りもいいかな。
もっと柔軟に臨機応変に対応すればいい。
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マツナガです。
ダイエットとか健康法でも
実は新しいものは必要ではない。
肩こり、腰痛から難病まで
どれだけ新しい最新のとか
どうのこうの言っていても
根本的には新しいものは何もない。
薬であったり色んな療法だったり
ダイエットのサプリメントだったり
健康のサプリメントでも同じで
新しいから効果や効能が
あるかといえばそんなことはない。
昔から良く効くものはあるし
健康法でもほぼ１００％
ありとあらゆる症状に対応出来る
様々な改善方法はいくらでもある。
難病とかだと信じられない！
なんて言われそうなので
例えばダイエットであれば
昔からきちんと結果の出る
やり方というのはもうすでにある。
ただ、忘れ去られているだけ。
飽きて忘れているだけだ。
やり方はちょっと学べは
いくらでもある。
でも夜寝ていてちょっと
オシッコに行きたいけど
布団の中が気持ちが良いので
出ていきたくない…。
でもオシッコを我慢しているのも
居心地が悪くなってくるし
パッとトイレに行けば良いんだけど
なんか身体がものくさいから
このままもう少し寝ていようかなとか
やれば良いのにやらない
行けば良いのに行かない
そんなつまらない考えを
悩んでずーっと続けていたり…。
そんなことを考えて悩んでいるより
さっさと問題を解決出来るよう
建設的な考えになれば良いんだけど
人間は複雑で面白い生き物だから
それがどうもうまく出来ないわけだ。
ともかく新しいものは
全くもって必要のないことだし
あなたが持っている知識で
実はすでに充分なほどの
知識を持っていることも多い。
後進国であったりすると
ちょっとした知識が無いがために
命を落とすということが
いくらでもあるけれど
日本でまともに教育を受けていれば
命を落とすということはまずない。
新しいものばかりを追いかけずに
古き良きものを取り入れ実践していこう。
ちなみにダイエットだと
レコーディングと糖質制限が最強だ。
と言ってもやっぱり新しい何かを
探してしまうのが人間の面白いところかな（笑）
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マツナガです。
なんやかんや身体の
不調があるわけだけど
肩こり、腰痛から
はたまた難病まで全ての原因は
「炎症」である。
身体で炎症が起きれば
起きるほど不調に陥ってくる。
この炎症が起きる本当の原因がある。
それはストレスかもしれないし
仕事の姿勢かもしれないし
何かしらの環境かもしれないし
食事が原因かもしれない。
でも仕事や家族の関係や
まわりの環境をガラッと
変えていくのはまず難しい。
上司を変えろと言っても
家族を変えろと言っても
住む家を変えろと言っても
簡単ではないよね。
でも毎日食べている食事は
自分でコントロール出来るし
炎症を起こしている原因に
なっているものが多いのも事実だ。
もしくは浮浪者のように
ストレスフリーで生きていると
何を食べていても衛生環境が
劣悪であったとしても
意外と大丈夫だったりする。
人間の身体の複雑さと
不思議でもあり面白い所だね。
でもって現実的に
浮浪者になろうと思っても
最近は簡単には浮浪者にもなれないし
一番簡単にコントロール出来て
変えやすいという所が
「食事」ということになる。
とくに脳が炎症を
起こしている場合はたちが悪い。
どれだけ説明したり
諭そうとしても判断する
脳みそがすでに炎症を
起こしていて判断能力も
理解する能力もまともでは
なくなっているからだ。
そうすると世の中のテレビや
雑誌のウソの情報でも
すんなりと信じてしまったり
はたまた変な宗教にはまったり
最終的には認知であったり
脳にかかわる様々な症状が
出てきてもう自然治癒力では
治らないところまでになってしまう。
だから私達のようなセラピストが
普段から耳が痛いかもしれないし
耳にタコが出来るかもしれないし
ウザいかもしれないけれど
「言い続けるしかない」
何度でも、何度でも
繰り返し伝え続けるしかない。
もしくは整体で何度でも
炎症を抑える施術で
なるべく炎症が起きないように
していくしかない。
ともかく全ての病気の元は
「炎症」でありその炎症を
起こしている「原因」を変えていければ
必ず人間は自然に治っていく。
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マツナガです。
今、
この日本で栄養失調が増えている。
実際に結核やクラジミアとか
過去の感染症であったり
ウイルスや細菌などの感染など
先進国でも衛生管理が
一番行き届いてあるだろう
日本で増加してきている。
基本的には免疫が高ければ
問題ないし子供や高齢の方は
免疫力不安定であったり
落ちてきているから
何かとトラブルになりやすい。
でもすぐに感染することも
ないはずなんだけど
衛生環境が良いはずの
日本なのに増えている。
どういうことかというと
「栄養失調」
の人が増えているということ
まさか栄養失調になっている
はずがないと思われる人であっても
栄養失調で体内の免疫機能が
低下していることはよくあることだ。
例えば太っているけれど
病気にかかりやすい人。
太っていれば栄養が
補えているかと言えばそうではない。
私の整体院でも回復の悪い人は
やはり栄養が偏っている人が多い。
特に現代人は炭水化物を
取りすぎていることが問題だ。
朝からパンとコーヒー。
昼はおにぎりとちょっと気をつけて？
野菜ジュース？
夜はラーメンや飲み会。
これでは炭水化物や糖質過多だ。
糖質は過剰だけど本来の
身体を作るタンパク質や脂質
ビタミンとかミネラルが足りない。
人間のホルモンであったり
正常な免疫機能を維持したり
身体を作っていくには
炭水化物が過剰であると
うまく働かないんだよね。
詳しいところは有名な
お医者さんや栄養士さんが
いくらでも話ているから
参考にしてもらいたい。
とにかく３食食べてなおかつ
おやつも食べていても
栄養失調に陥っていて
免疫がコントロール
出来ていなくなっている人が
増えているということだ。
現代の栄養学の三大栄養素の
バランスは完全におかしいし
全ての人に当てはまらない。
特に現代はデスクワークの人と
肉体労働とでは全くもって
食べるものも変わってきて当然だし
個人差だってかなりあるから
型にはめるのはおかしい。
脳に必要だからと
ぶどう糖を取ろうと
そればかりだと身体は
ありとあらゆる機能が低下する。
でも脳は完全に糖に
依存してどんどん身体は
蝕まれているということに気づかずにいる。
あなたは栄養失調になっていないか？
もっと栄養のあるものを
情報に流されないように
しっかりと食べていこう。
今、あなたが必要としているものは？？？
・瞬間的に結果が出て患者さんに喜んでもらえる技術。
・感謝され、やりがいが持て、楽しく整体の仕事ができる環境。
・高額な整体料金でも喜んで払ってくれるファン患者さん。
・簡単に覚えられてすぐに効果が出る整体技術。
・何人も施術しても疲れない整体技術。
・施術時間が短くなり自由な時間が持てる。
なのではないでしょうか？
そんな技術を学びたい方やセミナー情報は ★★★こちら★★★
メルマガでブログではお伝えしていない
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マツナガです。
日本人なら米を食べろ！
なんて言う人が今でも多い。
もちろん私も小麦よりかは
米を推奨するわけだけど
日本人は元々白米を
食べてきた民族だから
白米を食べるのが一番だ！
なんて言う人がいるが
そんなことはない。
白米を毎日食べれるように
なったのはほんのつい最近で
戦後の話であるし
戦争中にまともに食事が
できなかった人からすれば
それはそれは白米は
貴重で美味しい食べ物だし
白米信仰が根付くのも仕方ない。
米や穀物は食物繊維なわけ
だからお米や小麦は実は
とても消化が悪い食べ物だ。
実際に内視鏡などで
胃に入った食べ物を
研究している人達が
目にしているのは
胃の中に残り続けている
米や小麦といった食物繊維だ。
うどんが消化に良いは間違いで
脳の血糖値の変動でお腹が
空いたように感じるから
消化が良いように感じているだけだ。
そもそも人間の身体の構造的に言っても
胃腸は短く単純に出来ている。
でも牛なんかわかりやすいけど
胃は４つもありなおかつ
反芻と言って胃からまた口に戻して
咀嚼してまた胃に入れて
またまた４つもある胃に入ってと
食物繊維を消化させようとすると
とんでもなく労力がかかる。
正確には噛んで胃液で
消化というより
腸内細菌でタンパク質に
変換しているところもある。
ともかく胃腸がとても
複雑で長くできている。
では人間はそんなに
胃腸が長くはないから
本当に米や小麦といった穀物で
食物繊維で栄養を摂取できるか？
と考えるとやはり
穀物はあまり好ましくない。
どちらかと言うと
肉食が身体的には
合っているだろう。
もちろん例外の人もいるし
ベジタリアンだったり
フルータリアンだっている。
ようするに主食がお米ですよ！
という方針で政府も
この日本を導いてきたけれども
結果はごらんの通りで
肩こりから腰痛から
様々な難病までよりどりみどりだ。
糖質制限食も流行ってきているし
あなたも実践してみよう。
数ヶ月で劇的な変化があるはずだ。
まずは夜の主食を無くすと
それだけでも身体は楽に自由になる。
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