雰囲気だけでヘルシー

マツナガです。

なんやかんやでスムージーとか

流行っていますが

雰囲気だけでヘルシーだとか

健康に良いとか思っている人が

多いのは残念だ。

フルータリアンだとか

ローフードだとか

ナチュラルハイジーンだとか

そういったところから

フルーツを摂取するのを

健康だとかヘルシーだとか

イメージだけが先行している感じ。

でもフルーツは実際

結構気をつけないと

逆に身体にダメージを

与えることが非常に多い。

実際にグリーンスムージーを

毎日飲んで不健康になったり

胃腸の調子がよけいに悪くなったり。

そんな人を多く見てきた。

なんでもかんでも

混ぜて見栄えを良くしたり

飲んで美味しく仕立てた

スムージーが身体にとって

良いかと言えば答えはNOだ。

メディアやテレビなどの

雰囲気でヘルシー、健康という

流れで真似をするのは

とっても危険だから

フルーツを混ぜるのは

特に気をつけたほうが良い。

もともと日本にはそんなに

フルーツがあったわけでもないし

あまり果糖をとり過ぎても

良い場合と悪い場合もある。

世の中の健康情報などは

ほとんどが雰囲気やイメージが

先行して本末転倒になっている

ケースが非常に多いように思う。

治療家やセラピストは

偏った情報を鵜呑みにして

お客さん患者さんを不健康に

してしまってはいないだろうか？

簡単に勉強できたり

実践してそれが本当に

有益かどうか、また人それぞれ

合うか合わないかもあるから

簡単な問題ではないけれども

知識を身に着けていくことは

忘れないでいて欲しいと思う。

そうしないとメディアやテレビなどに

洗脳されてうまく手のひらの上で

転がされることになってしまう。

あなたは大丈夫だろうか？

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電車の人身事故

マツナガです。

ちょくちょく東京に行くのですが

東京の電車はちょくちょく

人身事故で遅れます。

本当に不注意で電車にぶつかる人も

いるとは思いますが

電車の遅れが出たたびに

また一人に命が無くなったかな？

なんて思ってしまいます。

田舎に行けば行くほど

この頻度は減ってきます。

やはり東京は恐いところです。

でもね嫌なことがあったら

逃げればいいわけですよ。

夜逃げ屋本舗って映画があったけど

夜逃げして幸せに暮らしている人は

実は多いわけなんだよね。

別に夜逃げしなくても

電車に飛び込まなくても

別の方法はいくらでもあるわけだ。

精神が完全に病む前に

整体師でもマッサージ師でも

どんなセラピストでも良いので

みてもらうだけでも

かなり癒されるはずだ。

もっと病んでいる人は

病院だけに頼ること以外にも

他の方法がいくらでもあるということを

認識して欲しいと思うし

私達がもっと他の方法が

あるということを伝えていくべきだ。

日本は物理的にはこれほど

恵まれた国はなかなか無いわけだ

ちょっと思考を変えるだけで

あなたの生活はユートピアになる。

（現実の社会に不満をもつ人が夢想する理想的な楽土。理想郷。）

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比べるから病気になる。

マツナガです。

なぜ？

人は病気になるんでしょうか？

いろーんな理由があるけれども

一つの理由に比べすぎる思考があるから

人々は病気になると言ってもいいだろう。

「あの人は凄く幸せそうだ」

「あの人は賢いし年収も高い」

「高級車や良い家に住んでいる」

「私はあの人よりも劣っている」

「私はハゲでデブで見た目が悪い」

「ここよりあそこのほうが綺麗だ」

「これが正しいからこれは間違っている」

「あの凄い先生にはかなわない」

などなど

なんでもかんでも比べることが

みんな大好きなんだけど

比べれば比べるほど心が病んでくる。

まあ、病まない人もいるし

それが生き甲斐になっていたり

モチベーションをあげる方法にも

なったりするから一概には言えないけれど

基本的には比べればネガティブな発想にたどり着く。

この比べるクセをつけられたのは

学校教育で点数をつけられたり

優劣関係を教えられたり

そういった幼少期の教育によって

比べるクセを嫌でも叩き込まれるわけだ。

そうすることで大人になってから

なんでも競争社会であるし

貧富の差だとか色々と

比べることが増えてくるわけ。

でもこの比べるってことは

何にしてもそんなに幸せを生むもんではない。

ある女性の話なんだけど

岐阜県の田舎に住んでいて空気は

とっても綺麗でタバコもお酒もやらない。

でも肺がんになってしまって

今は抗がん剤の副作用で苦しんで

脳梗塞や肺炎など起こしてもう虫の息なんだ。

食事や健康には気を使っていたけれども

この女性は肺がんになってしまった。

なぜ肺がんになったかというと

この女性はとーっても几帳面だったんだ。

それもどがつくほどの几帳面。

綺麗好きで家の中も本当に

ピカピカでホコリ一つない。

漫画やドラマみたいに指で

テーブルをなぞってホコリをチェック。

人間関係の付き合いや行事も完璧。

とにかくまわりと比べて

綺麗好きで几帳面。

そんなに比べて几帳面すぎるから

イライラ、嫉妬、ストレス

精神が病んで病気になっても仕方ない。

アフリカの原住民は先進諸国から

こっちの生活が綺麗だし快適だし

お金も入るし最高だよ！

って話をしても知らんぷり。

自分たちのルールで生活しているから

幸福度は先進諸国よりも全然高いわけ。

あなたもあまり比べない生き方を身につけよう。

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夢物語

マツナガです。

健康法だとかダイエットだとか

世の中に溢れているけれど

ほとんどが夢物語だ。

どういうこと？

とくにダイエットなんかはそうで

夢物語にすぎない。

こういうことを言うと

怒られる可能性大だけど

実はダイエットは夢物語であって

本当に痩せたいとは思っていないんだ。

本当に痩せないわけではなく

痩せたいという想いに

「たったこれだけで～」とか

「これ一つやっていれば～」とか

「こんなに簡単に～」とか

甘い誘惑でダイエットを勧めるわけだけど

本当に痩せたい人は本質を見ようと

するからもちろんきちんと痩せていく。

でも夢物語を追いかけている人は

いつまでたっても新しく出た

情報や方法を追いかけて一喜一憂して

その追いかけている自分を

楽しんでいるだけで痩せようとはしていない。

夢物語を追いかけているのが

楽しいだけなんだよね。

本質を見て実践していくのは

面白くないし、辛い作業かもしれない。

でも現実はそうだし本質というものは

昔から変わらないし方法なんかも

確立されているし何も突然新しい方法が

生まれてそれがスタンダードになるわけもない。

新しい情報や夢物語に騙されないように

気をつけてみよう。

うまい話はなかなか無いってことだね。

あー、なんてつまらん話だ（笑）

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糖質制限にもの申す！

マツナガです。

糖質制限がかなり日本にも

浸透してきている感じがあるよね。

◯◯ザップの影響や実績もあるし

芸能人やハリウッドスターなんか

グルテンフリーやら糖質制限やら

そういったのを広めてくれている。

でも逆に糖質制限が危険だ！

なんて逆説を唱えたりというか

糖質自体が悪いって流行らせているのも

まあ逆説なわけなんだけど

じゃあ、糖質制限が

悪いのか良いのか？

みたいな話になるわけですよ。

もちろん急激な糖質制限というか

糖質カットは身体にダメージを与える。

でも目にみえて体重が減ったり

身体が軽くなったりといいコトずくめと

思うかもしれないけれど

急激な糖質制限は細胞が

糖質が少ない環境にまだ慣れていないので

非常に危険なことも起きることがある。

かといって糖質を摂り過ぎれば

血糖値を上昇させて

糖尿病、ガン、動脈硬化というか

すべての毛細血管自体が

どんどんボロボロに

なってくるわけだから

やっぱり糖質制限した方が良い。

特に現代の食事が糖質過多になっているし

多くの栄養士は糖質を重要視し過ぎている。

間違いでも無いし間違いでもある。

だからなんでも適度に

摂取すればそれでOKだ。

いつも言うんだけど白黒つけたがる

現代の考えは止めてほしいもんだ。

逆説を唱えると面白いし

一時的には多くの人の気を引くことが

できるのでこれからも無くならないだろうけど

結局こういうことをやり過ぎると

健康情報を聞いている人に

悪影響を及ぼすし両者共に

良いことは起きてこない。

内蔵が弱っている人に

糖質制限なんかやり過ぎると

より内蔵に負担がかかって

悪くなったりしてしまうし

なんでもケースバイケースがあるからね。

世の中は白黒つかないし

ケースバイケースもある。

東洋的に言うと中庸ってこと。

その考えがあれば

メディアやテレビ変な指導者に

騙されずに健康になることができるんだ。

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異常な行動

マツナガです。

どんなことだって異常なやつが

大きなことを成し遂げたり

新しいことを発見するもんだ。

健康法でもそうだけど

一般的には完全に

異常な行動だったりする。

私も一般的ではない

異常な健康習慣がある。

私の中では異常では無いけれど

人からみたら異常なわけ。

でもね。

当たり前の行動には

当たり前の結果しかないわけ。

エビデンスがどうのこうの

科学的根拠にもとづいても

何十パーセントの人には

効果が無いことが分かっているのに

それが正しいと思っているわけだ。

膵臓ガンの手術は非常に難しく

手術しても殆どの人が無くなってしまう。

状態にもよるけれども

膵臓ガンの手術の成功率は

ロシアンルーレットで

頭を撃ち抜かれるよりも低い。

でもロシアンルーレットより

助かる確率が低い確率なのに

手術をしてしまうんだ。

でもこれが一般的。

自然療法や食事療法なんかは

異常な行動とされている。

まあ、ともかく膵臓が弱るのは

人間の命を維持するのに

とても危険なことなので

あなたも膵臓だけは気をつけて欲しい。

異常な行動が実は良いことが

あるっていうことだ。

逆に正当な行動が危険だってこと。

戦争だって政治だって

なにかと正当な理由を

こじつけてやっているだけ。

そんなこと言うと

怒られるかもしれないけれど。

ともかく正当な理由とか

行動は注意が必要だ。

椎間板ヘルニアが飛び出しているから

それを手術で切ってしまいましょう。

脊柱管狭窄症だから狭くなったところの

骨を削ってしまいましょう。

背骨をプレートやボルトで止めれば

動かなくなるので痛みも消えますよ。

血圧が高いから下げる薬を飲みましょう。

コレステロールが高いから

下げる薬を飲みましょう。

熱が高いから熱を下げる

薬を飲みましょう。

正当な理由には気をつけよう。

ちなみに風邪をひいたら熱は下げずに

もっと上げた方が良いです。

実際いつもそうして治しています。

これって異常ですか？（笑）

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自分を捨てる！

マツナガです。

自分を捨てるとは？

現代人は自我が強すぎる。

草食系やら絶食系とか

言われてはいるけれど

それ自体も我のなせる技だ。

離婚率も３０％を超えて

だいたい３人に１人離婚するわけだ。

なんで離婚するかって

本人の我を押し通そうとするからだ。

まあ、本当にどうしようもない

そんな人達もいるけれども

ほとんどは結局自分自身の

我を主張したことによることだ。

離婚とかそういったものにかぎらず

仕事や政治でも我が強くなれば

必ずどこかで歪が生まれてくる。

健康でもそうで我が強くなれば

やはりどこかで歪がうまれて

不健康になってくる。

そんなマツナガはどうなんだって

つっこまれそうだけど

そんな私もまだまだどころか

全然自分を捨てれていない（笑）

世の中の偉人や何かを成し遂げた人達は

自分がやってきたことや

身分や世間体なんかもすべて

キレイに捨ててきた人たちだ。

家庭や家族といったものも

捨ててでも何か真念に向かって

突き進んできた人たちだ。

そう考えるとそれこそ本当の自我なわけ。

マザーテレサは利他心の塊だったという

評価もあるけれども

本当の意味ではマザーテレサは

全てを捨てて利己的に生きたわけだ。

人の為に生きるというのも

突き詰めれば利己的なわけで

煩悩でもあるわけだ。

でも自分を捨てて肉体的にも

ボロボロになったとしても

利己的な行動を取ることで

多くの人に共感を与え

多くの人を動かしたのに違いない。

リーダーシップでもそうだけど

自分を捨てて人の為に働く人だ。

前に立つ人ほど多くの仕事をこなしているし

多く仕事をこなしていなくても

質が非常に濃い仕事をこなしている。

そんな人は隙間時間に

スマホでゲームなんか絶対にしていないし

休日でも仕事や家族や会社のスタッフのことや

色々なことに気をかけているはずだ。

自分を捨ててでも働いている人こそ

多くの人が惹きつけられるものだ。

もしあなたが人を惹きつけたいのなら

まず自分の我を捨てていくこをオススメしよう。

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