マツナガです。
最近、所得の格差が広がっていると
よく報道されているけれど
もっと格差が広がっているものがある。
それは健康格差だ。
健康な人と不健康な人との
格差がかなり広がって中間層が
本当に少なくなってきている。
健康な人は趣味やスポーツなど
運動など楽しんだり旅行に行ったり
好きなことをして楽しんでいるけれど
不健康な人は趣味も仕事も
まともに続けることも出来ず
苦しんでいる人が多い。
でもこの格差を生んだのは
いったい誰の責任だろうか？
誰の責任でもなく自己責任だ。
例えば振り込み詐欺が全国で
多発しているけれど
振り込み詐欺集団が悪い？
もしくは騙された人が悪い？
賛否両論あるはずだ。
健康なんかもそうで
不健康になったのはそれなりの
きちんとした理由があるはずだ。
情報格差
健康格差
所得の格差
これは比例しているし
これからもこの格差は広がっていく。
アメリカを見ていればだいたい
日本は今後どうなるかが見えてくる。
昔っから日本はアメリカの
１０年遅れぐらいで流行がやってくる。
今日本で流行している
健康ネタなんかもほとんど
アメリカで昔に流行ったものだ。
健康情報を振り込め詐欺集団のように
うまくコントロールしている人たちがいる。
振り込み詐欺もそうだけど
健康詐欺でも騙されないようにしていこう。
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マツナガです。
病気を考えると食事が大事なのは
なんとなくみんなもわかってはいるはず。
私も食事なんかは結構うるさい方かも
しれないのだけどもこだわれば
いくらでもこだわれるし
極論を言えばスーパーや
そこらへんで食べれる物は
ほとんどすべてがダメだ。
調味料から原材料から
すべてを厳選してあなたの
体内に入れなければ
病気になるのは間違いないことだ。
でもね
そんなにみんなこだわれる人って
少ないわけだしなかなか続かない。
私も今はそこまで
こだわっているわけでもない。
家族や周りの理解も必要だし
なにせ食材を厳選する
作業は完全にオタクの世界だ。
でも健康になるためには
必要な作業かもしれないが
なにせオタクな作業だから
みんなができるわけでもない。
だからもっと簡単で誰でもできて
一般的な方法を探し求めて
色々やったり調べたりしているんだけど
ある良い方法があるんだよね。
それはとにかくよく噛むこと。
あとは腹５分にすること。
この２つだ。
お金もかからないし
やる気さえあれば今日から
すぐに実践できる。
よく噛むことで唾液を分泌させる
ことができるんだけど
この唾液という消化酵素は
実はとっても素晴らしい液体だ。
どんな農薬や添加物でも
ほとんど無効にしてくれるすぐれもの。
あと腹５分というのも
体に負担をかけないポイント。
目安は食事の後に眠たくなったり
体が重たくて動きづらいという時は
もうそれは食べ過ぎている。
それだけ体に負担をかけて
病気を作る要因になっているってこと。
もっと詳しく理論的にも
説明は可能だしこの方法を実践している
有名人や科学者や成功者は多い。
でも詳しく説明したところで
誰も真似はしないだろうし
実践しなくては意味がないので
この２つだけ実践してもらえれば
かなり健康に近づくのは間違いはない。
すべての食材を厳選していくと
値段が高く食費はどうしても
高くなる傾向になるし
調理や流行の健康法にも
気をつけて食事を続けるのか？
たった２つのルールだけを守っていくのか？
あなたはどちらを選択するだろうか？
別にどちらでも良いし
気分によって選んでも良いし
たまにはジャンクなものも良いだろう。
でもこういうことが
あるということを知っておく
ということが大切だ。
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マツナガです。
未だにヘルニアだとか
脊柱管狭窄症だとか
変形性膝関節症だとかで
手術をしたりしているけれど
本当に重度でない限りは
手術はしなくても良い。
私の所に来てもらっている人でも
人工関節が入っていたり
骨をつなぐプレートやボルトだったり
入っている人がいるんだけど
手術しても痛みが取れなかった人だ。
でもほとんどの人が手術をしても
痛みが取れないし取れていても
また元に戻ってしまう。
結局どんな手術をしようとも
根本原因が解消されなければ
また痛みが再発する。
でも人工関節やプレートやボルトが
入っていたとしても筋肉が
やわらかい状態であれば痛みが出ない。
要するに手術をしなくても
筋肉がやわらかい状態であれば
痛みも無くなるというわけだ。
筋肉が固くなる根本原因が
解消されれば痛みはなくなる。
でもこの根本原因が
とっても厄介であることは間違いない。
治療家の先生ならわかると思うけど
この根本原因はかなり奥深く
様々な要因が複合的に絡み合っている。
だからといって手術や薬で
この複合的な要因を
解消できるかというと
やっぱり解消できないもんだ。
これだけをやっていればとか
この薬を飲んでいればとか
この手術だけで大丈夫だとか
絶対にそんなことで簡単に
解消出来るもんでもない。
しかし、実は簡単に解消する方法もある。
また深い話になるので
それはおいておくとして
ともかくよっぽどのことでない限り
手術はしなくても良いということだ。
治療家の先生も何かしらの症状で
困っている人もほとんどは
手術はしなくても良い。
痛みに困っている人は
気分も憂うつになってくるし
何も手につかなくなったり
マイナスな感情が多くなったりと
藁おもすがる気持ちで
手術をするけれども
多くのリスクを伴うことを
理解しておくべきだ。
ほとんどは整体で大丈夫だ。
このことをよく覚えておいて欲しい。
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マツナガです。
夏になると海や山にと
遊びに行く方も多いと思う。
紫外線が気になる方も
いるかもしれないけれど
できればどんどん太陽の
光を浴びて体内に吸収させよう。
植物も人間も太陽を浴びていないと
体がまともに機能しなくなってくる。
太陽エネルギーには色々あるし
体内でビタミンを合成したり
骨が強くなったりとか
あるんだけれども
実はまだまだ分かっていない
太陽光線エネルギーがあるわけだ。
植物も人間も昔から
太陽を浴びて太陽と共に生きてきた。
だからこそ太陽信仰など
深く根付いているし
実際に太陽を浴びないような
昼夜逆転生活を送っている人は
どうしても病気になりがちだ。
ごくまれにバンパイヤのような
夜型もいますけどね…。
一般的には太陽を浴びて
生活していれば体の調子は良くなっていく。
日焼けが心配だとか
シミが心配だとかあるけれども
できるだけ浴びるようにして欲しい。
欧米人の目は紫外線に弱いから
サングラスをよくかけるけど
日本人は目も太陽の光に強いから
サングラスも必要以上にする必要はない。
普段デスクワークの人が子供の運動会や
何かで一日外で活動するなら
普段とは違うので対策はしておいたほうが
明日の体の負担が変わってくる。
でも基本的にはどんどん浴びて
ホメオスタシスを向上させよう。
いきなり太陽に浴びすぎれば
日焼けなどでしんどくなるけれど
徐々に人間の体は慣れてきて
太陽のエネルギーの恩恵を
得ることが出来るようになる。
昔は外で遊んで真っ黒に日焼けした
お肌が健康的だと言われたもんだ。
今は紫外線が完全に悪になっているけれど
なんでもメリットとデメリットがあるわけで
防ぎすぎてデメリットが多くなっている。
もちろん浴びすぎれば皮膚がんや
シミとかシワができやすくなったり
するから女性はそこそこ気をつけて。
けれども浴びなければ
骨が弱くなったり
精神的にうつになる。
外で太陽を浴びて楽しんで
定期的にスポーツをしている人で
うつの人ってあんまり聞いたことがない。
現代はどちらかというと
太陽の光を浴びなさすぎだから
積極的に浴びるように心がけよう。
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マツナガです。
心と体はリンクしている。
なんとなくこの感じはわかるよね。
嫌な仕事が近づいたら
体のどこかが痛くなったり
頭が痛くなったり
お腹がいたくなったりして
仕事もはかどらなくなったりする。
こんな経験はだれでもあると思う。
心理学ってあるんだけど
これは学問として体系化されているけど
体までリンクさせてあまり
考えられていないんだよね。
整体なんかで体が整うと
気分もスッキリするのは当然なんだけど
それには体の筋肉や間接の関係もある。
でも簡単に言うと歪んでいると
痛い、辛いだけではなく
神経や精神面にまで
かなり多く影響の受けている。
やっぱり元気がなかったり
うつな気持ちになっている時は
体が歪んでいる証拠でもある。
整体や体操や運動で
筋肉や間接を動かしたりすることで
心や精神が戻るというか元気になる。
体のホルモン系の分泌も良くなるから
体は良くならないはずはないんだ。
試してみて欲しいんだけど
うつな気分の時にスキップをしてみよう。
スキップして体を動かしている時に
嫌なことはまず考えられないはずだ。
しんどい時には休息も必要だけど
思い切って体を動かしてみるのも良い。
それでもだめなら整体は最高の矯正法だ。
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マツナガです。
あなたも老化はしたくないと思う。
私も老化はしたくないけれど
どうしても徐々には老化していくもんだ。
でも芸能人とか若返っているんじゃない？
と思うほどの人もまれにいるよね。
でもこれは若返っているわけではなくて
人よりも老化を遅くしているっていう
表現が正しいんだよね。
周りの年齢よりも老化が遅いから
若く見えて当然なわけだけど
そういう状態だと若返っているように
思えてしまうわけだ。
じゃあ、どうやって老化を遅くするか？
それはとにかく細胞を使ってあげることだ。
ありとあらゆる細胞を隅々まで
使ってあげることで活性化して
からだの細胞の老化を遅くすることができる。
間接、筋肉、皮膚から毛穴や脳みそなど
ありとあらゆる部分を活性化させよう。
なぜならば人間のからだは使わなくなった
細胞はどんどん減ってしまうんだ。
逆に使えば使うほど限界はあるけれども
活性化して新たな細胞を作ろうとする。
使わなくなった細胞は退化して
減ってしまっているということは
老化が加速しているという証拠だ。
でも難しく考えなくても良い。
まずはとにかく動かしたり
揺らしたりしてみよう。
それだけでもあなたの細胞は喜ぶ。
子供の頃の記憶や若い時の記憶で
昔はこんなに動かせてたな～。
なんて記憶があって今その動きが
できない状態であればその部分が
退化もしくは老化しちゃっているってこと。
でも心配しなくても大丈夫。
何歳になったって細胞は使って
必要とされていると感じれば
必ず成長して本来の機能を取り戻してくれる。
これが老化を遅らせる簡単な方法だし
お金も時間もかからない方法だ。
もちろんエステなんかで
老化を遅らせることも出来るだろうけど
自宅で出来て簡単でお金もかからない方法を
やらない手はないと思うよ。
子供のようにとにかく
からだを動かしてあげるだけ。
って聞くと簡単そうに思えるけれど
以外と初めは簡単ではない。
大人になるとなんでも楽をしようとする
習性があるのは仕方ないから
どうしても初めは億劫だよね。
でも細胞を喜ばせてあげるためにも
趣味やスポーツなどで
とにかくからだを動かしてみよう。
子供の頃のように何でも興味や
関心を持って無垢な状態で
取り組めば何でも楽しくなるし
あなたの細胞ももっと活性化できる。
これが一番の長生きの秘訣かもしれないね。
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マツナガです。
なんかね若い方ですぐに成功とか
すぐにお金持ちになるとか
老後は南の島で生活するとか
というか今からすぐに南の国のような
生活に憧れているとか…。
そういった考えを持っている人がいる。
そんな夢物語は捨てて欲しい
ハッキリ言って夢物語なんか
思い描かない方が良い。
実際に若くて成功をつかみ
南の島で生活をしている人も
いるかもしれないけれど
そういった人はそういった人で
何かしらの多くの犠牲を払っている。
健康でもそうだけど元気な人は
元気な人なりに健康法だとかを
日々みんなが知らないところで
時間やお金を使って
コツコツと積み重ねているもんだ。
不健康な健康オタクな人なんかも
テレビやネットの情報を鵜呑みにして
「こんなに健康に気を使って
頑張っているのにどうして不調なんだ？」
って思っている人がいるけれど
元気な人が日々積み重ねている
運動や食事法を聞くと
「とてもじゃないけど出来ない！」
なんて言ったりする。
でも元気な人は日々の習慣なので
なんとも思ってはいないわけだ。
◯◯ザップでもそうだけど
短期間で痩せれるかもしれないが
それ相応の食事制限と運動が必要で
時間やお金や精神力が使われる。
当然その犠牲を払えない人は
痩せられないわけだけど
太っていない人からすれば
「別に食べなければ良いじゃん。」
と簡単な考えなのかもしれない。
学校や資格でもそうだけど
それを手に入れるのには
時間やお金がかかるもんだ。
そうやって学んだものを
実際に実践してなおかつそれを
継続して続けていかなければ
成功なんてつかめやしないし
また多くの犠牲を払わなければダメだ。
それは時間かもしれないし
お金かもしれないし
友人や家族の関係かもしれない。
もっと言えばあなた自身の
考え方や生き方すべてかもしれない。
多くの人が勘違いしているのは
何かしらを手に入れている人は
必ず多くの犠牲を払っているということだ。
世の中そんなうまい話なんてものは
詐欺ぐらいしかないと思っておいて欲しい。
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