朝、５時に起きてみる。

マツナガです。

早寝、早起き、三文の得って言ったもんだけど、

これは科学的にも最近はわかってきているので

間違いのない成功法則だ。

私も実践しているんだけど、

昔はそんなこと絶対に出来ないと思っていたし、

休みの朝なんかはなるべくゆっくり

時間を気にせずに遅くまで寝ていたんでよね。

でも早寝早起きをやり続けていると

できるようになってくるし、

朝に仕事を片付けた方が効率が

良いものが沢山あるからやってみて欲しい。

体的にも仕事的にも良いことがたくさんある。

太陽のエネルギーやパワーを一番もらえる時間が朝なんだ。

でもって、成長ホルモンの関係やメラトニンやら

からだのホルモンや本来の動物の生活リズムってのが

昔から培われてきたんだけど、

大きく生活環境がかわったのはここ１００年ほどのこと、

しかも先進国が変わっているだけで、

昔ながらの生活を送っている人たちも

たーくさんいるわけで、

しかもそういった人たちは

寿命は短いのかもしれないけど、

大きな病気で苦しんで死んで行くことは無い。

人間は自然から離れれば離れるほど、

体に不調が起きるようになっている。

もちろん、もっと時間をかけて

何千年単位で考えれば、

体が適応していき環境に慣れていくはず。

進化していく？

いや適応していく？

まあ、ココらへんの

進化論とかの話は置いておいて。

でもって現在の環境の変化はたった１００年、

いや、数十年の間でしかない。

戦後、人間の伸長がかなりのペースで伸びている。

日本人だけではなくって欧米諸国も

戦後体の成長はどんどん早くなっている。

でもこれは良いことでは無い。

牛や鶏でもそうだけど、

成長ホルモンやステロイド注射で

ガンガン成長を促進させた動物は

わけのわからない病気や突然死を繰り返している。

人間も同じでジワジワと適応してきたのに

一気に変化させると自然から嫌われる。

だからと言って戦後のような生活を

しようと言ってもそりゃ無理な話だよね。

でも、

お手軽でお金もかからず

出来る自然に従った早寝早起きは

努力すれば必ず実践できるもの。

もし、あなたが今よりもパフォーマンスの良い

体の状態や最高の仕事をこなしたいのなら

早寝早起きをおすすめする。

あなたも知っての通りほとんどの病気は

生活習慣からきているもの、

私も、はじめは５時に起きるとか

絶対にムリムリと思っていたけど、

意外とやり始めると出来るものだし。

その方が色々と良いことが起こってきた。

でも本当に夜型の人もいるのも事実。

まずは試して何ヶ月がやってみて、

ダメなら夜型に戻せばいいだけの話。

多くの成功者や病気を克服してきた人達が

実践している早寝早起きを試してみよう。

運命の１時間

マツナガです。

整体でも健康法でも美容法でも、

続けなきゃなかなか結果や変化は生まれないもんだ、

でもわかっていてもなかなか続けれないもんだよね。

でも、それを継続させるために、

はじめだけは少し頑張ってみよう。

そうするとそれが習慣ってやつになる。

一日に１時間、または３０分でも良い。

暇なときはもっと時間を使っても良い。

一日に１時間

運命の時間だと思っても間違い無い。

毎日少しでも時間を作ってあなたが

何かしらの行動を続けることで、

１ヶ月後、半年後、１年後、３年後、

必ずあなたは大きく変わっている

人生を送ることになる。

【運命の１時間を続けてみよう】

実践したあなたは間違い無く

あなたの生活、仕事、環境で

変化が起きることは間違いが無い。

何も変化が起こらなければすぐに私に連絡してほしい。

なぜなら、やり方が間違っている可能性もある。

変化や結果が出るのに遅いよりも、

まあ、速い方が良いもんね。

木をみて森をみず。

マツナガです。

首を忘れていませんか？？？

って話でなんのことだかわからないかもしれないけど、

首の調整を忘れていませんか？ってこと。

やはり世間一般的には、まだまだ、

整体＝骨盤矯正

というイメージも多いようで、

実際に骨盤矯正をメインにやっている

整体院や治療院なんかも多いよね。

でもって何が言いたいのかというと、

骨盤矯正だけでは治らない人が多いということ。

腰に症状があったとしても首、頚椎の悪さから、

腰に影響が出ている人が非常に多いということ。

首を調整しないから、いつまでたっても

腰のツラさを改善させることが出来ない人が多い。

仙骨の調整や、腰椎５番をきっちり矯正できれば

全てが良くなるという考えもあるし、

実際に良くなるけど、

かなり難しい矯正法になる。

もっと、早く、患者さんも、施術者も楽に

腰のツラさを取り除いてあげるためには

首の調整を忘れずに行って欲しい。

どこか一つの部位にこだわってやっているんだったら、

整形外科などの病院とおんなじアプローチと変わらないよね。

あなたは体の全体像をみれる整体師になってほしいし、

その方が体の改善するスピードは一気に早くなる。

木を見て森を観ずにならないようにしてほしい。

テレビは脳を破壊する(；´Д｀)

マツナガです。

あなたの部屋にテレビはありますか？

私の家にもテレビはあるけどテレビを見過ぎていない？？？ってこと。

何もテレビが悪いわけでは無いんだけど、ちょっとした娯楽にはぴったりだよね。

ただ、テレビを見れは見るほど不健康になっていくという事実がある。

昔は私もテレビが大好きで毎日見ていたし、見逃さないよう、テレビ欄をチェックし見れないものは録画して、仕事が終わって疲れて帰ってきて夜遅くに撮り溜めしたものを見る…。

当然、睡眠時間は少なくなるし、電磁波だって避けられない、そして基本はあまり体を動かさずに見ているから運動不足にもつながる。

しかも、ほとんどが意味の無い情報だったり、何かしらの情報操作されていて見ている人をコントロールしようとしている。

そんなバカな…。

と思っているあなたも、ついつい続きが見たくなったりしてはいないだろうか？

その時点であなたはすでにコントロールされているってこと。

そして世の中の政治や世界情勢、戦争や事件、殺人事件など、ほとんどといってあなたに役に立つことってあるだろうか？

殺人事件のニュースをみて何かいいことでも起きますかね？

世の中にはたくさんの心あたたまる、いいニュースもあるはずだけどあまり報道されない。

人は恐怖や不安や人の不幸が大好きだ。

でもあなたはそんなことに振り回されている時間はないし、もっと健康に人生を楽しまないといけないのにそんなマイナス思考になるような情報は頭に入れない方がいい。

テレビを観る時間を極力減らすこと、最近はスマホのSNSもそうかな、減らせば減らすほど、あなたは幸せになるし、健康にもなる。

マイナスな感情に支配されないようにしよう。

テレビは、テレビの都合でマイナス思考な情報を流している。

あなたは、あなたの都合でプラス思考で生活していれば良いんだ。

機嫌の悪い人に合わせていると、こちらまで機嫌が悪くなるのと同じ。

機嫌が悪いは＝悪

機嫌が良いは＝善

悪い人に感情を合わせてはダメだ。

こちらの都合で勝手に機嫌よくプラス思考で行動しよう。

そうすればあなたの周り、家族も全てが良い雰囲気になる。

テレビは世間話程度の情報だけにしてあまり見ないことをオススメするよ。

ウサギとカメの話。

マツナガです。

あなたはウサギとカメの話を知っているだろう。

でもあの教訓を活かせることが出来ない人がほとんどだ。

とくに現代はインスタントな世の中になっているし、すぐになんでもうまくいくと勘違いしている。

そんな簡単にいくはずはないんだけど何か世の中をゲームか電子レンジみたいに思っている人が非常に増えている。

でもこれがわかっていればダイエットだろうと整体だろうとアンチエイジングだろうと健康法だろうと、

あなたは必ず失敗しない。

なぜなら、カメのように地道にはうようにでも一歩一歩全身していれば必ず成長していくし、前に進んでいくんだ、そしてウサギは息切れをしてどこかで止まってしまう。

あなたはどちらを選ぶかということだ、ゴールは同じとして結局勝つのはカメだ。

もちろん、やり方やあり方が間違っていたりゴールが間違っていたらだめだけど、どんなことでもこれが当てはまる。

「速いは遅い、遅いは速い」

これは心に止めておこう。

コーヒーって結局健康に良いの？

マツナガです。

あなたはコーヒーが好きでしょうか？

スターバックス・コーヒーや缶コーヒーから様々ありますが、朝のコーヒーはカフェインの効果もありからだを活動的にするためにとてもよいですね。

コーヒーを淹れた時のあの香りが朝から元気を与えてくれます。

ただし、夕方以降も常時コーヒーを飲んでいると結果成長ホルモンの分泌を抑えてしまいます、ってことは体をつくる成長ホルモンが出なくなるとアンチエイジング的にも美容的にも良くないし老化を早めてしまうってこと。

でもって、妊婦さんや子供なんかは昔から控えたほうがいいよ、と聞いたことはあると思います、国によっては制限するのが当たり前になっています。

でも、中にはコーヒーを飲むことで健康に作用すると言っていたりと、

いったい何を信じたら良いの？？？

って思うのは当然のことですよね、ようするに、

良い面もあれば悪い面もあるってこと。

カフェインで活動的に動ける良さもあるし、ただ飲み過ぎれば体が酸化の方に傾いたりホルモンを抑制してしまったりするので使い分けるということと、何事も飲み過ぎは注意ってことですよ。

覚えて欲しいことは嗜好品だってこと。

お酒も飲み過ぎたら体に悪いのは承知のこと、こんな話はずーっと続けられると思うけど、それを生業にしている人たちがいるから絶対に悪いって言わないし、悪い部分も誰かがちゃんと教えてくれている、ただ、みんな自己正当化しようとしているので、

あなたが「そーなんだ」と思考停止状態になるのだけは止めよう。

もしわからなければ私に聞いてもらってもいいし、何事も過剰なのはどこかしらに歪が生まれる。

どんなものだってさじ加減次第で健康に良いし、悪い物でもあるってことかな、整体でもなんでもかんでも長い時間施術したら、良くなるどころか体が壊れますよね。

その方にあった適切な施術を心がけるようにしよう。

腸はチョー大事だけど。

マツナガです。


最近、腸について色々調べているんだけど、

なにせ私も毎日便通がある方では無かった。

特に新幹線に乗ったり、長距離移動ときには便秘になるんだけど、今では色々な方法を試してきて、

これだなってところに落ち着いてきている。

あと、便秘は万病の元ってのは聞いたことがあるかもしれないけど、実際にそうなんだよね、調べて、調べるほど腸はチョー大事だ（笑）

過去のレントゲンの写真なんか見ていると解剖図のようにあんなに綺麗に内蔵って入っていないんだよね、もうネジレまくっていたり形が変わりまくっていたりひどいもんなんですよ。

そりゃ、からだの他の部分もおかしくなっても仕方ないよねって感じ。

しかも、便秘の種類だって



ざっとでもこれだけあるわけで、さて便秘を解消させようと言ったってそんな簡単なことでは無いよね。

整体師も便秘の患者さんが来たときにうまく改善出来ない場合が多いようだけど、整体だけでどうにかしようと思ったら、



大間違いだ。



いろんなケースを考えてその人にあった体操や食事などのアドバイスだとか整体法だったりを提案する必要がある。

そんな色々なことを提案出来る整体師になってほしいと思うし、整体師じゃ無い方も色々なケースや方法を試してみて欲しいと思う。

でもって実は便秘が解消できればほとんどの病気は無くなっていくから面白い。



ここらへんは多くのお医者さんが気がついていない点でもある。



だからこそ私達のような存在が必要なんだ、
そんな総合的に施術をする整体が出来るようになると良いよね。